稻妻綠凝
壓力是美白的敵人
如果你想要你的面板好，那麼你的心情必須先做好。因為如果你總是沮喪，心裡有很多東西，那麼你的內分泌就會受到影響，使身體內的黑色素不能很好地代謝和沉澱在面板上。因此，如果您遇到不愉快的事情，您應該及時找到解決方案，以改善您的情緒。
充足的睡眠是美白的基礎
經過漫長的一天疲勞，當我們入睡時，我們的面板會自我修復。我們的身體分泌一種叫做褪黑激素的物質，有助於去除面板在白天受到的一些傷害並恢復面板。但是如果你晚上不睡覺，或者你的睡眠質量很差，它會導致面板呈暗黃色和乾燥。
出門前的防曬霜是必不可少的
外出時每天塗抹防曬霜。事實上，你應該在家裡塗一層低階防曬霜，這樣可以阻擋紫外線。無論是冬天還是下雨，雖然似乎沒有陽光，但紫外線一直存在。如果你沒有做好防曬工作，你每天都會變得越來越黑。
多喝水
如果我們的面板乾燥，很容易被紫外線灼傷，紫外線會破壞新陳代謝，使面板看起來暗淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。我們可以多喝一點綠茶，所以我們應該用水交替飲用。但是，由於要冷卻身體的性質，所以必須喝綠茶。
補充維生素C
如果你想讓你的面板健康和健康，你應該保持良好的營養供應。特別是維生素C，它是一種很好的美白物質，有助於防止黑色素的產生，並保持我們的面板膠原蛋白。但盲目吃水果對我們的身體不利，每個人都應該適量吃它。
少喝咖啡
咖啡因中的咖啡因透過移動黑色素引起色素沉著。此外，過量攝入胃容易受到刺激，並可能對面板造成傷害並對面板產生不利影響。每天喝兩到三杯是合適的。
跟香菸說再見
菸草導致血管收縮並干擾氧氣供應，也減少了產品的吸收，因此你應該戒菸然後變白。
