詩兒mm丶
隨著現在社會的不斷髮展，越來越多的人們喜歡沉溺在網路世界中，現實中很少與人交流溝通，久而嚴重，慢慢的變得封閉，不願跟人說話。社交恐懼症對人們的交際有很大的影響，那麼，大家該如何來調節這種社交恐懼症心理呢?
去掉自卑 增強自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。
克服害怕心理
社交恐懼症主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。
舉止應儘量隨和
不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，並不帶有什麼神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
社交恐懼症不是一天兩天形成的，要改掉這個惡習也不難，關鍵在於平時的堅持和自我的調節改正。對於有社交恐懼症的朋友們要注意，平時應多提升自己的自信心，慢慢的開啟心扉與身邊的朋友交流。
