恐懼症復發怎麼辦

恐懼症會復發嗎

恐懼症會復發。

恐懼症患者的恐怖症狀透過一定治療干預可以有所緩解，但是一旦遭遇到刺激性比較大的事件的時候，造成患者的情緒波動比較大，就容易導致恐懼症復發。

恐懼症復發怎麼辦

1.及時尋求醫療幫助，到正規的醫院中去，不要貪小便宜，在不專業的地方是很難把恐懼症治療好的。

2.找到恐懼症復發的原因，是因為最近遭遇了什麼事情，還是由於自己的心情的變化。可以透過寫日記的方式來觀察自己的生活。

3.合理宣洩。可以進行適量的鍛鍊，透過鍛鍊可以增強我們的自信心，同時能夠提高我們的身體以及心理抵抗力。

4.轉移注意力。把注意力放在哪些自己感興趣的地方，比如寫字，畫畫等。

怎麼預防恐懼症復發

可以選擇哪些良性或者是中性的行為來取代原來的不良行為。建立良好的生活習慣，保持穩定的作息時間，保持心情愉快舒暢，情緒不要大起大落。可以從事一定的體力勞動，來緩解內心的恐懼感。

怎樣減輕恐懼症症狀

1.全面科學詳細的認識恐懼症。有了瞭解，恐懼就少了一分。

2.逐步去接觸害怕的東西，不要逃避。

3.保證充足的休息，充沛的精力。

4.透過自我冥想來解決埋藏在自己內心的創傷與矛盾。

小貼士

在治療恐懼症的過程中，一定不要擅自減藥或者停藥，當症狀有所緩解的時候，一定要堅持治療，按時複診。