柔婉Sama
偏頭痛發作了怎麼辦
1、使用冰袋進行冷敷。將冰塊用冰袋或毛巾包裹，然後敷在疼痛的位置，能夠使血管收縮，緩解疼痛。
2、立即躺下休息。最好能夠找一個比較安靜的地方休息半個小時。
3、按摩太陽穴。用手指壓在太陽穴上來回揉動，可以使頭痛的症狀有所改善。
造成偏頭疼的原因是什麼
目前為止，造成偏頭痛的原因尚且不能夠完全確定，但可能與以下三個方面有關：
遺傳原因
根據科學調查，有大概60%左右的偏頭痛患者，其家族中的親屬發病率是一般人群的3~6倍，但偏頭痛並不一定會遵循孟德爾遺傳定律。因此家族遺傳可能也會是造成偏頭痛的原因之一。
身體原因
對於經常熬夜或睡眠比較差的人，由於身體中的內分泌和代謝紊亂，也可能影響偏頭痛的發生。
精神方面
偏頭痛多發於中年或青年人群，由於工作壓力過大，造成長時間神經緊繃，可能也會出現偏頭痛的症狀。
偏頭痛不能吃什麼
1、酒類酒精具有擴張血管的作用，容易使血管膨脹，從而引發偏頭痛，而啤酒和紅酒是最常見的引起偏頭痛的食物。
2、含亞硝酸鹽的食物。由於生活節奏的加快，越來越多的人為了方便，會選擇臘腸、泡麵或者醃肉等食品來充飢，在這些食物中，富含亞硝酸鹽，而這種物質很可能會誘發偏頭痛。
3、味精。如今許多家庭會選擇在烹飪時加入味精進行調味，但是味精對人體並沒有什麼益處，而且它能夠擴張血管，引起劇烈的偏頭痛。
如何避免偏頭痛
1、學會減壓。很多人得偏頭痛是因為生活壓力過大導致的，可以在工作閒暇時間，做一些自己感興趣的事情，或者聽聽音樂進行放鬆。
2、適量運動。進行適量的有氧運動不僅能夠鍛鍊身體，還可以放鬆神經，避免偏頭痛。
3、養成良好的作息。規律的作息能夠使人體的內分泌和代謝恢復正常，並且增強人體的免疫力，減少患偏頭痛的風險。
