尋雙超級甜
豐富維生素A、C給身體滿滿的營養
芒果含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維、醣類等，尤其是維生素C及維生素A，因為芒果中的維生素C含量較高，可以補充體內的維生素C的消耗，可減少人體氧化自由基產生，另外，豐富的維生素A，也可以幫助用眼過度的民眾給予眼睛的營養補充。
芒果樹中的漆酚是導致過敏的主因
即使芒果營養成分含量高，然而，在食用芒果的過程中，常常會聽見有人說它是一種很毒的水果，甚至很多人因為吃它而產生過敏反應，因為芒果樹中有一種成分叫漆酚，也就是芒果皮中常見的白白汁液，這種就是引起過敏最主要的原因。
芒果所引起的過敏從嘴巴開始到手部都有可能會發生，因為吃芒果時，極容易接觸到芒果的果皮，甚至去吃到果皮上的漆酚，這些原因都有可能會產生過敏反應。
另外芒果在中醫性味上雖然是屬於寒涼性，但食用後卻容易在體內產生溼氣，誘發免疫系統反應，造成面板過敏等反應，而這種溼氣也就是大家口中所謂的毒，但引發溼毒反應的用量每個人都不同，像是腸胃不好、大便黏稠、面板差等，若是以愛文芒果來說的話，吃幾塊到半顆就有可能會引起，所以，最主要還是依每個人的體質而有所不同。
芒果吃多少合適
夏天雖然大家都愛吃芒果，但芒果最好一次食用一份，一份量為去皮150g約削一片，切勿過量，在餐與餐中間食用最佳，因為吃太多的話，果糖容易轉換成脂肪囤積，而且升糖指數會過高。
此外芒果的熱量密度高，所以對於一般人而言，食入過多對身體最明顯的反應就是變胖，或是因為上火所致的便秘問題，另一面要提醒患有糖尿病的人，淺嘗即可，千萬不要因為貪嘴而導致血糖上升。
