白雲飛海
所屬羊的部位不同
羊內腰
羊內腰是羊的腎臟部位，也叫羊腰子，長在羊的腰腹部位，其顏色為紅色，一般能經常吃到。
羊外腰
羊外腰是羊的睪丸部位，也叫羊蛋，長在羊的生殖器部位，其顏色為白色帶粉色，比羊內腰要小，也很少見，一般在店面上不怎麼出售。
營養功效不同
羊內腰
羊內腰富含蛋白質、維生素A、鐵、磷、硒、銅、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物等營養成分，食用具有補腎療虛、生精益血的功效。
羊外腰
羊外腰也含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵、磷等多種營養物質，但其蛋白屬於原始蛋白，營養價值更高，而且羊睪丸含有豐富的免疫活性物質氨基肽，可更好的刺激機體免疫細胞，增強免疫力，提高抗病能力，同時從補腎壯陽益精的功效來看，羊外腰屬於羊的生殖器官要由於腎臟器官，功效更強一些。
口感不同
羊內腰
羊內腰屬於羊的內臟器官，其脂肪含量更高，而且外面有很多筋膜包裹，帶有較為濃重的腥羶騷味，需要經過多重處理才能食用，但其處理後口感肥厚、帶有嚼勁、鮮香細嫩。
羊外腰
羊外腰的脂肪含量比羊內腰要低些，但其味道可能更重，也是需要多加處理才能食用，口感比沒有羊內腰那麼有嚼勁，肉質更厚實軟嫩一些。
價格不同
羊內腰售價比羊外腰價格要便宜些，而且容易買到，一般用於燒烤的羊腰子是羊內腰，售價在70—80元一斤左右；但羊外腰一般則需要預定才會有，價格在上百元一斤的都有。
男性吃外腰還是內腰
建議吃內腰更好。
民間俗話說“吃啥補啥”，也就是說，男性吃腰子多為補腎壯陽而食，而從羊的外腰和內腰來看，其外腰屬於生殖器官，食用功效上比內腰補腎壯陽的效果會更好，因此建議男性吃內腰更補。
