新鮮薄荷葉能泡水喝嗎 新鮮薄荷怎麼泡水喝

新鮮薄荷葉能泡水喝嗎

可以泡水喝。

新鮮薄荷葉性涼、味辛，與幹薄荷葉並無明顯毒副作用，其中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物，以及鈣、鋅等礦物質元素，用來泡水飲用並不會產生不利反應，適當飲用還對身體具有一定的益處，可以幫助調節血液迴圈，幫助睡眠，因此薄荷葉是可以用來放心飲用的。

新鮮薄荷怎麼泡水喝

薄荷茶

材料：新鮮薄荷：100克，茶葉5克，白砂糖3克

做法：

1、先將新鮮的薄荷葉洗淨乾淨，去除老、黃葉，瀝乾水分備用。

2、接著將茶壺清洗乾淨，倒入新鮮薄荷，加入剛煮沸的開水，蓋上茶壺蓋，浸泡幾分鐘。

3、在茶壺內加冰糖適量，飲服即可。

薄荷葉泡水喝多少合適

一天1-2杯為宜。

因為薄荷葉屬於辛涼食物，具有較重的寒氣，不宜過多飲用，容易加重體內的寒涼之氣，還可能會影響自身的體質情況，對於一些腸胃較弱的人群來說，還可能會出現腸胃不適，不利於身體的健康，因此建議每天喝1-2杯薄荷水。

鮮薄荷葉泡水喝的功效

1、減輕燥熱

由於薄荷屬於涼性食物，具有減低體內燥熱之氣的作用，適當食用可能夠一定程度上緩解體內的燥熱情況，適合上火或者體質燥熱的人群適用，可以起到不錯的清熱降火作用。

2、潤腸通便

薄荷性味寒涼，食用有利於加強腸道的滑利性，可以滋潤腸道，促進腸道蠕動作用，有助於身體順利排出糞便，並且能夠有效的預防上火引起的便秘。

鮮薄荷泡水喝要注意什麼

1、脾胃虛寒者慎食

通常情況下，脾胃虛寒人群不宜飲用性寒等薄荷水，以免加重脾胃的寒涼之氣，刺激腸胃，導致脾胃更加虛寒，出現腸胃不適的情況。

2、經期、孕期女性慎吃

由於薄荷性味較為辛涼，食用會產生較大的寒氣，因此不建議經期的女性食用，可能會出現或加重痛經的症狀，同樣的，由於味道清涼刺激，若是孕期媽媽食用容易刺激到神經，影響腹中胎兒的影響。

3、睡前不宜多吃

薄荷性涼，食用有利於興奮神經，具有提神醒腦的效果，因此不建議在晚上臨睡前大量食用，以免影響睡眠質量。