布衣Sama
紅豆薏米茶喝多久能去溼氣
因人而異。
雖然紅豆和薏米都是祛溼利水的食物，可是用飲食調理身體，起效的時間通常比較緩慢，而且體內對於食物的吸收利用也有一個過程，通常人體是以28天為一個調整週期，因此食用28天左右一般就能有比較好的排溼症狀，但是由於個人體質不同，可能有些人食用半個月就有明顯症狀，但也有人食用了一個月溼氣也不會明顯排出。
怎麼能判斷自己在排溼
1.進食一段時間的紅豆薏米茶後，紅豆和薏米利尿的作用，可以加快體內多餘的水分從二便排出，小便量也會有所增多，大便粘滯是情況也會有所改善。
2.食用了紅豆薏米茶後，隨著體內水分的排出，體重會減輕、腹部多餘的贅肉減少，頭髮及臉部油脂分泌也會減少，而且人體精神狀態會明顯好轉，疲乏困倦也會減輕。
長期喝紅豆薏米茶好不好
適當進食是可以的。
紅豆薏米茶的主要材料就是紅豆和薏米，兩者搭配一起喝能起到一定的祛溼消腫的功效，適當進食是對身體是有益處的，但是如果長期過量食用的話，食性偏涼的紅豆薏米茶對脾胃反而會對造成不利影響，寒涼之氣囤聚脾胃，可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
紅豆薏米茶怎麼煮去溼氣效果好
1.在無油無水的鍋中，倒入10克薏米翻炒，將薏米炒制金黃色後撈出
2.然後將炒過的薏米和10克紅豆用清水清洗乾淨，倒入壺中。
3.往壺中加入適量清水，然後開火燒沸，水燒開後繼續煮15分鐘。
4.煮完後不急著喝，燜10-15分鐘後再飲用。
