天天健康
有效果，啞鈴和槓鈴鍛鍊是透過克服它們的重力來進行鍛鍊，而彈力繩在重量上雖然不及它們，但是彈力繩的原理是透過克服彈力繩回彈力來進行鍛鍊，所以依舊有著刺激的效果。
增肌想要有明顯的效果至少需要三個月以上的時間，不僅是肌肉充血來讓維度的增加，還需要真實的增加肌肉的量，以及控制好體脂率，才能有好的效果呈現。
可以練胸肌，你可以使用臥推的姿勢，彈力繩方向與地面垂直，然後開始推胸動作。還可以坐姿，將彈力繩從身後穿過，進行推胸，這都是能夠鍛鍊胸肌的。
女生天生對金屬有著抗拒的心理，那麼輕便小巧的彈力繩會讓她們更加願意接受，彈力繩不像啞鈴那樣沉重，並且安全可控，所以適合女生健身使用。
釋出於 2022-05-23
彈力帶訓練方法 彈力帶練背
雪羽氏
2.1萬 熱度
彈力繩和trx哪個好 彈力繩和trx哪個減肥效果好
恨蓉baby
1.8萬 熱度
冰糖雪梨吃梨還是喝水 冰糖雪梨可以只喝水嗎
長平桑
969 熱度
提子可以放冰箱嗎 提子在冰箱可以放多久
五虎高飛
981 熱度
柿子和什麼不能一起吃 柿子為什麼不能和酸奶一起吃
桂蘭姑娘
516 熱度
綠豆湯沒煮熟吃了怎麼辦 綠豆湯沒煮熟能喝嗎
平原嘉俊
1045 熱度
肺結核病人會咳嗽嗎 肺結核咳嗽痰是什麼顏色
北海念珊
1661 熱度
輕微發芽的土豆有毒嗎 什麼樣的土豆算髮芽
福躍郎
1296 熱度
海蜇皮有臭味是怎麼回事 海蜇怎麼挑選好
氣甲丹紅
779 熱度
骨質增生要注意什麼
一條小憶夏
993 熱度
更年期失眠怎麼調理 更年期的你常煩躁失眠嗎？這樣做可入睡
獅吼飛薇
1017 熱度
鵪鶉蛋是什麼鳥下的蛋 鵪鶉蛋一天吃幾個合適
孤雲簫吟
1046 熱度
秋刀魚是海魚嗎 秋刀魚為什麼那麼便宜
詩懷姑娘
1095 熱度
吃白蘿蔔會回奶嗎
一隻春翠呀
1479 熱度
紫蘇可以治感冒嗎 紫蘇治感冒方法
如山Sama
1104 熱度
為什麼肝癌一發現就是晚期？你肝淨嗎？
鴻禎氏
1772 熱度
河豚皮能吃嗎 河豚皮怎麼吃
修傑君
1302 熱度
感冒頭痛吃什麼藥 感冒頭痛流鼻涕吃什麼藥
雨安小仙女
1670 熱度
高血脂怎麼調理 高血脂症狀有虛實之分！
採雪醬
1457 熱度
養肝就是養命！傷肝的行為，第一名竟是它！
四象問萍
1721 熱度
寶寶吃米粉拉綠便便怎麼回事
頎秀醬
2.4萬 熱度
男人練瑜伽有什麼用 男性練瑜伽有什麼好處
頎秀醬
1.9萬 熱度
睪丸疼痛會影響懷孕嗎
採雪醬
6658 熱度
孕婦能吃秋葵嗎
文明小公主
2.4萬 熱度
癌細胞真的可以餓死嗎
冰冰氏
1萬 熱度
發現老公出軌了該不該揭穿
龜甲駿年
1.6萬 熱度
毛豆仁煮幾分鐘才能熟 毛豆可以和雞蛋一起吃嗎
北國香竹
2萬 熱度
安康魚的皮能吃嗎 安康魚可以生吃嗎
仲夏樂青
2.1萬 熱度
眼皮浮腫是什麼原因
葉春君
1.8萬 熱度
保溼噴霧可以當爽膚水用嗎
楚萓郎
1.5萬 熱度
電熱毯隔著床單會漏電嗎 電熱毯關著尿床了沒事吧
玄虛夢月
1563 熱度
五指毛桃可以吃下去嗎 五指毛桃吃多了有害嗎
秀慧殿下
1.6萬 熱度
新生兒可以用爽身粉嗎 新生兒用爽身粉會怎樣
暴風晟華
9689 熱度
鼻竇炎按摩治療法圖片 鼻竇炎按摩哪裡
無妄崇軍
1.8萬 熱度
絞股藍可以長期喝嗎 建議：適量喝，多喝不益！
芮瀾君
7129 熱度
喝黑糖薑茶會不會發胖
南春桑
2.3萬 熱度
百日咳是指咳嗽一百天嗎 百日咳的症狀有哪些
長安恩碩
6095 熱度
冰絲涼蓆會不會越睡越熱 冰絲涼蓆幾月份可以用
靈慧殿下
1.8萬 熱度
牛根草的功效與作用 牛根草的注意事項
廣運殿下
1.8萬 熱度
餵飯怎麼總像打仗 如何正確給孩子餵飯
千手飛綠
1.3萬 熱度