蒼風晨璐
心血管病人吃什麼好
豆製品
豆製品中的大豆異黃酮對心臟有保護作用，可以調節血脂，降低總膽固醇。同時，豆製品中富含鈣、鎂、鉀、蛋白質等，適合三高人群經常食用。點選藍字瞭解更多心血管小常識：這道家常菜，不僅降壓、清血管，還能養心肺
綠色蔬菜
綠色蔬菜中富含維生素C、維生素A、葉酸等，可以提高血管韌性，提高抵抗力，同時葉酸被證實具有降壓、降低中風的作用。
除了綠色蔬菜之外，粗糧中也含有葉酸。
薯類食物
如紅薯、土豆、芋頭等，從廣義上講，薯類也屬於粗糧，富含大量的膳食纖維，可調節血脂、調節血糖，以及潤腸通便、淨化血液。在冬季經常食用，對心血管疾病患者非常有益，但避免一次食用太多，導致燒心現象，建議每天食用量不超過主食的1/3。
提醒大家，喝紅酒對預防心血管疾病有沒有作用，並沒有明確的定論。所以別再為自己飲酒找藉口了。
心血管病人冬季要警惕4個報警訊號
呼吸困難
冬季，心臟病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒，只有坐起來才能呼吸的現象，可能是心衰。需要及早就醫檢查心肺功能。
忽然疼痛
如出現胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽視或被混淆認為是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發作的前兆。醫生提示，心血管病人發生下巴以下、肚臍以上的突發性疼痛要警惕心臟問題。
頭暈 暈厥
一旦發生意識模糊現象，說明腦供血、腦供氧出現了異常，即便屬於短暫性發作，當若不採取措施，中風風險大大增加。
心悸
感覺心跳不規律，如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍等，屬於心律失常的表現，如果發作頻繁，需要馬上就醫。
為什麼心血管疾病偏愛冬季
第一誘因可能是冷
寒冷容易刺激人體血管收縮，以及出汗減少，血壓容易上升，尤其在突然降溫或忽冷忽熱的情況下，人體血管收縮、交感神經興奮、血液流動加速，導致血壓飆升或血栓形成。
第二根誘因是冬季人體的耗氧量增加
因為耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的發生機率，增加心臟負荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高發期，尤其是心絞痛、心肌梗死、中風發病率高。
