絲微桑
橄欖油有減肥的作用嗎
橄欖油有減肥效果。
橄欖油的熱量比其他食物油熱量要低許多，且含有多種營養素，無論是內服還是外用，都可以起到一定的減肥功效。
橄欖油內服減肥原理
抑制脂肪合成酶生長
人體內代謝基因過於活躍就容易引起肥胖。代謝基因與人體內一種叫過氧化物酶體增殖活化受體的類固醇有關，服用橄欖油之後，橄欖油中的ω-3脂肪酸與代謝基因結合，使類固醇結合，就會加速脂肪燃燒，起到瘦身減肥效果。
增加好膽固醇含量
吃橄欖油有助於減少體內壞膽固醇的含量，從而改變血脂結構，增加體內好膽固醇含量，好膽固醇含量增加了，血脂和動脈血壁上的壞膽固醇轉移到肝臟中代謝成膽汁，從而進一步降低壞膽固醇的壓力，有助於消脂減肥。
橄欖油減肥怎麼吃最好
每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油，可以有效促進腸道蠕動，加速排便，促進身體的新陳代謝，起到減肥消脂作用，適合便秘嚴重的肥胖人群食用。
橄欖油外用減肥
1.睡覺之前躺在床上，在腹部滴上幾滴橄欖油，然後用手指圍繞肚臍做順時針的按摩，按摩50圈左右，即可幫助脂肪燃燒代謝，起到良好的減肥作用。
2.洗澡之前，先用橄欖油塗抹全身，再用熱毛巾包裹身體，10分鐘後用溫水將身上的橄欖油沖洗乾淨，再進行沐浴，可以令脂肪迅速燃燒。
橄欖油外用減肥原理
橄欖油中含有的維生素A，維生素D，維生素E，維生素K和維生素F等都是容易被面板吸收的脂溶性維生素，可以直接作用於面板上，能有效促進肌膚新陳代謝和血液迴圈，從而起到燃脂減肥的效果。
