恐懼症的預防

恐懼症患者由於不由自主的思想糾纏，而且長期的處在一種緊張、焦慮、恐懼的情緒下，所以會嚴重的影響患者的注意力的集中，也會給他們的學習和工作造成一定的傷害，甚至有可能會導致他們喪失一定的學習能力和工作能力的情況.

1、認識自我：

社交恐懼症的發作與患者的自身因素有很大關係，特別是心理因素，患者要想治療社交恐懼症，那就要先認識自我，發現自我，看清自己內心真正懼怕什麼，透過認識自我的方式來調節自己的心理狀態，說服自己，不要被內心的恐懼佔據，要勇敢的面對生活。

2、慢慢接觸：

由於社交恐懼症是一種對任何社交和公開場合都有強烈的恐懼心理的一種疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接觸這種場合可以讓患者慢慢的融入到這種場合上，那麼可以慢慢的開導患者，病情幫助他們消除心理上的防備，這樣也才能很好的消除社交恐懼症的情況。

3、增強自信：

增強自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負擔的一種方法，透過增強自己的自信心，就能夠完美的展現自己，不要懼怕沒有人能夠賞識自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰戰兢兢的現象。而日常的身體鍛鍊和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機體調節的重要因素來的，透過內外的調節，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態來戰神恐懼症的症狀。

上面所提到的是一些關於抑鬱症的調節方法，恐懼症患者要想很好的治癒成功，單單靠調節方法和治療方法是不夠的，還好我們在平時的生活中要對這方面的疾病有一定的瞭解，這樣才能在疾病早期發作的時候，能夠及早的發現，那麼在早期治療的時候，就能夠提高治癒的機率。