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冬天吃橙子有什麼好處

鄰家巧香

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冬天是橙子大量上市的季節，橙子多汁味甘甜，是不少人愛吃的水果。那麼下面我們就來看看冬天吃橙子有什麼好處呢？

止咳化痰

冬天天氣寒冷，人容易受涼感冒，橙皮有很好的止咳化痰功效，可以輔助治療胃腸型感冒、咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛等病症。

冬天人們飲食較為油膩厚重，橙子具有消食下氣、去油膩的功效，飯後半小時吃一個橙子有生津止渴、健胃、消油膩的功效。

橙子中含有果膠，能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用，是高脂血症、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，預防膽結石。

橙子內抗氧化物質含量很高，如黃酮類，具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用，所含胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

橙子含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C以及檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養成分，尤以維生素C的含量較高，可促進面板微迴圈，美白肌膚，使面板光滑細膩、有彈性。

釋出於 2024-05-18