紫霞又易
吃維生素乳房會變大嗎
胸部是否能變大,和吃不吃維生素關係不大。如果體內缺乏維生素可以去補充,脂肪是胸部的主要組成部分,胸部水液不足時,胸部脂肪會縮水。
專家的建議是:節食會讓胸部水分流失,初夏你會出很多汗,汗液還會帶走一部分營養成分,讓胸部越來越小,因此儘量不要在微熱氣候時節食。
吃維生素有什麼禁忌
1、服用維生素C忌食蝦類
在河蝦或海蝦等軟甲殼類食物中含有濃度很高的五價砷化合物,雖然其本身對人體並無害處,但在服用維生素c(特別是劑量較大)後,就會在藥物的化學怍用下,使原本無害的五價砷轉化為劇黴的三價砷,即人們常說的砒霜,這種物質在很大程度上能危及人的生命。
2、服用維生素C忌食豬肝
豬肝中含有豐富的銅,銅會使維生素C氧化而失效。
3、服用維生素忌吸菸
維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的危害作用,增強免疫力和預防血脂過高。而吸菸者服用維生素c後,其血藥濃度比不吸菸者約低30%。
4、服用維生素D宜多食含鈣的食物
應多吃臺有鈣的食物,如牛奶、乳製品,黑木耳、芹菜、雞蛋黃,昆布、田螺,並多吃含磷較多的食品,如核桃仁、葵花子、花生米、水產品等,以增強療效。
服用維生素的誤區
1、維生素C只能從柑橘類獲得
確實,在柑橘類水果中含有大量的維生素C。但是,由於柑橘富含胡蘿蔔素,如果吃得過多會引起胡蘿蔔素血癥(俗稱橘黃症),出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。所以不是所有人都可以吃柑橘和檸檬,有些人吃它們會過敏。
2、維生素片劑含有的維生素和礦物質種類越多越好
不要力求維生素片劑裡含有元素週期表裡所有的元素。例如:在礦物質中我們經常缺少鈣、鐵、鎂和鋅。而在非礦物質中我們容易缺少維生素C、維生素B族和維生素原A。維生素片劑裡含有這些成分就足夠了。
3、維生素可以儲存
如果沒有維生素身體就無法進行正常的生命活動。但維生素和身體的酶還不一樣,前者我們的身體無法合成,只能靠從外部獲得,而且消耗特別快。專家告訴我們,我們從食物中獲得的維生素只能消化10%至20%,並且在儲存過程中會越來越少。
