佛光昕昕
肚子大多喝水
早上空腹的時候喝一杯水能幫助清除宿便，促進身體排毒。體內垃圾減少了，大肚子就會變得平坦了。此外，肚子大的人，吃飯前也應該適當喝水，或者喝蔬菜湯，這樣可以緩解飢餓感，避免吃太多長肚子。
注意：飯後別喝湯，半小時內連水都別喝，否則會把胃撐大，肚子也就更大了。
肚子大吃玉米
玉米粗纖維含量高，食用後能快速產生飽腹感，降低食物攝取量，長時間吃能幫助縮小肥大的胃，達到瘦肚子的效果。且纖維素含量高還有能促進腸胃蠕動，加快消化速度的作用。每天吃1只玉米，能避免食物滯留在腸胃中，減少身體囤積脂肪。
肚子大吃蘋果
蘋果含有較多的鞣酸，和水溶性植物纖維，飯後1小時吃蘋果能刺激腸胃分泌消化液，加速食物消化。飯前1小時吃，則能增強飽腹感，避免飢餓感太強暴飲暴食撐大胃，因此對瘦肚子效果很好。
肚子大喝酸奶
酸奶可以調節腸道內的益生菌，啟用腸胃的消化酶，促進腸胃蠕動，幫助消除肚子上的贅肉。喝酸奶最好在飯後1小時喝，空腹喝對胃刺激太大，飽腹喝會被食物阻擋，起不到促消化的作用。
肚子大喝檸檬水
檸檬中含有豐富的檸檬酸，泡水喝能促進脂肪轉化為能量，減少腹部脂肪堆積。早上空腹的時候喝一杯檸檬水對促進腸道排毒，清理腸胃垃圾最有效。
肚子大多吃生菜
生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，減少食物攝取量。且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
