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動感單車高度多少合適動感單車坐墊高度

葉春君

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動感單車是健身的好方式，但是如果座位過高過低，姿勢不對，都會造成身體的不適，長期下來，身體卻很多地方都開始發痛。怎樣才是最正確的姿勢呢？

動感單車高度多少合適

動感單車高度由坐墊高度和角度、車把高度、蹬踏位置這幾個組成，將每個高度調節到合適位置，才能更好的騎行。

首先先調整最簡單的坐墊角度。坐墊的角度大致上要保持水平，

有些人在上坡的時候。騎完車後常常會抱怨胯下痛，這或許是坐墊前端的壓力過大所致，這是可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的壓力。

有些人喜愛衝下破的樂趣，而衝下坡時因為要控制重心的關係，騎乘者常常會在坐墊與坐墊後方移來移去的，這時最好將坐墊鼻端稍微往上仰個幾度，同時將坐管高度放低，這樣做有助於下坡時身體在坐墊上的靈活度。

可以先將坐墊的高度調整到腰部的位置，然後坐上去蹬踏，等到踏到最低點時膝蓋正好打直，這時候的坐墊高度是合適的。

車把高度沒有具體標準，可以根據背部舒張程度情況來調整，保持舒適即可，如果背部有問題，建議將車把調高，減小背部受力。

整個腳掌大致與地面平行，前腳掌微微向下傾斜一點，發力時由腳掌中軸著力，這樣發力比較舒服，然後騎行讓左右腿發力連成一圈，對膝蓋壓力更小。

釋出於 2021-09-13