是你的含玉呀
孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶
一般而言，孕婦冬天吃水果不會凍到寶寶。
大多數孕婦懷孕之後是陰虛體質，食用一些涼的食物會感覺比較舒服，並且亣食用食物要注意食用量。一般來說，孕婦在冬天裡適量食用水果不會凍到寶寶。
孕婦冬天吃的過涼有什麼影響
1、懷孕晚期孕婦的胃黏膜充血，食用過量寒涼水果，胃黏膜受到刺激後很容易引發急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐；在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產；
2、孕期女性受激素影響，消化能力弱，因此食用過多的寒涼水果，會導致脾胃寒涼，更影響消化功能，影響孕婦的營養吸收，對孕婦和寶寶都不利。
冬天孕婦怎麼吃水果不會涼
冬季孕婦吃蒸水果、煮水果、烤水果不會涼。
直接食用水果覺得過於寒涼的話，可以將水果稍微加熱一些食用，可以緩解因為水果過於寒涼導致的不適，從蒸、煮、烤的方式都可以。
但是不建議有用炸的方式，油炸的食物脂肪含量過高，孕婦本身消化能力不好，食用容易出現消化不良的情況。
什麼水果適合孕婦加熱食用
梨
煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬於不可溶纖維，但在加熱後會在腸道中被溶解，將有害物質排出體外，所以說梨是非常適合加熱吃的水果。
柚子
柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱後進入體內時會更加活躍，發揮出最大功效，所以柚子也是非常適合加熱吃的水果。
大棗
大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用，蒸熟的棗相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。
蘋果
蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，收斂止瀉，非常適合腹瀉的人。
香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。所以建議等香蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才進食。加熱後的香蕉其營養並不會流失，但是其寒性卻會減退。另外，寒咳的人也適合把香蕉加熱了吃。
孕婦熟吃水果的食譜
烤橘子
食材：小橘子6個
做法：取出6個小橘子，用水將橘子沖洗乾淨；溫水浸泡3分鐘，去除表皮殘留農藥；用細鹽揉搓橘子表面，沖洗乾淨；用乾淨的布擦乾橘子；將鍋燒乾，用小火翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒熱氣並伴有橘香味即可。
蘋果蛋飄香
食材：蘋果2個（約300克）、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、色拉油適量。
做法：雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌均勻；將蘋果去核，切成花片鹽水浸泡；平底鍋，入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上，帶底部熟後在翻轉煎，然後整邊裝盤。
水果甜湯
材料：蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖50克、清水3升
做法：分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。在鍋中加足清水煮到沸騰。加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。
孕婦冬天吃水果能吃多少
孕婦冬天食用水果1次最好不要超過200克。
孕婦一次食用200克的水果不會出現什麼身體的不適，還能得到大量的有益物質，因此孕婦1次吃200克，一天食用2到3次都是可以的。
孕婦還適合吃什麼水果
葡萄
葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、迴圈不好、冬天手腳冰冷等問題的準媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦！
芒果
芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持面板和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。
西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。
櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的症狀等功效。
草莓
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。還有含糖分多，所以孕婦吃的時候也要適可而止，避免患妊娠糖尿病。
孕婦冬天吃水果要注意什麼
1、孕期水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免“妊娠糖尿病”的發生。
2、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
3、很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習慣，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
4、飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。最好放在兩頓飯中間食用。
孕婦熟吃水果的食譜
烤橘子
食材：小橘子6個
做法：取出6個小橘子，用水將橘子沖洗乾淨；溫水浸泡3分鐘，去除表皮殘留農藥；用細鹽揉搓橘子表面，沖洗乾淨；用乾淨的布擦乾橘子；將鍋燒乾，用小火翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒熱氣並伴有橘香味即可。
蘋果蛋飄香
食材：蘋果2個（約300克）、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、色拉油適量。
做法：雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌均勻；將蘋果去核，切成花片鹽水浸泡；平底鍋，入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上，帶底部熟後在翻轉煎，然後整邊裝盤。
水果甜湯
材料：蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖50克、清水3升
做法：分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。在鍋中加足清水煮到沸騰。加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。
孕婦冬天吃水果能吃多少
孕婦冬天食用水果1次最好不要超過200克。
孕婦一次食用200克的水果不會出現什麼身體的不適，還能得到大量的有益物質，因此孕婦1次吃200克，一天食用2到3次都是可以的。
孕婦還適合吃什麼水果
葡萄
葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、迴圈不好、冬天手腳冰冷等問題的準媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦！
芒果
芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持面板和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。
西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。
櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的症狀等功效。
草莓
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。還有含糖分多，所以孕婦吃的時候也要適可而止，避免患妊娠糖尿病。
孕婦冬天吃水果要注意什麼
1、孕期水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免“妊娠糖尿病”的發生。
2、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
3、很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習慣，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
4、飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。最好放在兩頓飯中間食用。
小貼士
孕期女性可以食用水果，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當地食用，千萬別撐到了，導致身體出現嚴重不適的情況，不利於寶寶健康，也不利於自身健康。
