銳意姑娘
怎麼判斷溼氣排出來了
可以從以下方面進行判斷：
1、溼氣較重的人會比較肥胖，尤其是腹部會比較臃腫，溼氣排出小腹會有明顯的縮減。
2、其次人體溼氣排除之後，原先肥膩肥厚的舌苔會變得清爽很多，精神也會變的比較好，疲勞狀態減輕。
3、溼氣排出的時候，大便有固定的形態，大便變得比較幹，也不粘馬桶，可以非常方便的沖掉。
溼氣太重了怎麼解決
體內溼氣重可以多吃赤小豆、薏米、山藥、茯苓等食物，生活中飲食保持清淡適常喝熱水，避開潮溼環境，多做運動，每晚睡前泡腳。
其次還可以透過適當的運動幫助排出體內的溼氣，因為在運動的過程中，身體的血液迴圈會不斷加快，這時候人體的溼氣會隨著汗液排出。
最後就是要是溼氣比較嚴重，那麼需要食用藥物進行治療，否則是很難痊癒，但要注意在醫生的指導下用藥，不要擅自服用。
體內溼氣中的表現
判斷自身體內溼氣重不重，可以透過面板的膚色進行判斷，溼氣重一般表現為早衰老，色素在面板表面沉著，表現為面板變黃、油膩，過早的生成黃褐斑、黑頭，還有毛孔變粗，面板沒有光澤，甚至面板出現各種的痤瘡，面板變得粗糙、黏糊糊、不光滑，都是體內溼氣重的表現。
其次精神萎靡、四肢無力，還有面板出現瘙癢，以及頭髮油膩等等一系列相關症狀，同時還會伴有食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
體內溼氣重有哪些危害
1、溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下住，使得女性出現白帶多，白帶有異昧等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、經常居住在潮溼環境，或者經常受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。
4、陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或愛上喜歡偏好些吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。
