吃甘蔗會加重溼氣嗎 甘蔗吃多了有什麼危害

吃甘蔗會加重溼氣嗎

吃多可能會加重溼氣。

溼氣有外溼、內溼的不同，外溼多由氣候潮溼，淋雨涉水，居住潮溼等因素所致；而內溼則由脾失健運，津液不布，水溼凝聚而成。

甘蔗糖分高、屬於寒涼性食物，如食用過多的話，會加重體內的寒氣，影響身體代謝，還會加重脾胃的負擔，影響脾胃的正常運化，從而可能會滋生或助長體內的溼氣，引發或加重不適症狀，如：頭身困重、脘腹脹滿、疲勞乏力等。

甘蔗吃多了會得糖尿病嗎

甘蔗吃多了不一定會得糖尿病。

甘蔗中含有12%-17%的糖類物質，是一種含糖量非常豐富的食物，長期大量食用甘蔗雖然不會得糖尿病，但糖吃多了確實會增加患糖尿病的風險，另外患糖尿病不單單只是因為吃糖，其糖尿病的發生發展還與遺傳，環境，感染，肥胖等多重因素有關，而且糖尿病是由於機體胰島素分泌相對或絕對不足引起的，當出現了多飲、多尿、多食和消瘦或者血糖含量有明顯升高的跡象時，就應該要注意了。

不過甘蔗是升糖指數較高的食物，糖尿病人食用後，會加重病症，不符合食用低糖食物的飲食原則，所以，糖尿病人不宜食用甘蔗。

甘蔗吃多了有什麼危害

1、口腔潰瘍

甘蔗含有大量的纖維素，且十分粗糙，人的口腔黏膜十分脆弱，在大量咀嚼甘蔗時，其中的粗纖維會容易劃傷口腔，而口腔中的細菌感染創口時可能會導致出現口腔潰瘍。

2、舌頭起泡

在咀嚼甘蔗時，其中的粗纖維很容易蜇傷舌頭上嬌嫩的組織，另外，甘蔗中含有大量的糖類物質，它會與舌頭上的唾液發生反應，將糖分轉化為麥芽糖，當攝入糖分過多時，就容易刺激舌頭上的組織，導致舌頭起泡。

3、誘發齲齒

甘蔗是一種含糖量很高的食物，食用過多甘蔗時，其中的糖分會在口腔內滯留，引起大量的細菌滋生，侵害牙齒，從而可能會誘發或加重齲齒症狀，所以為了避免這種情況，建議在食用甘蔗後及時漱口。

4、長胖

甘蔗含有豐富的糖分，人體食用過多甘蔗的話，會導致糖分無法完全分解消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，長期下來，就容易導致人長胖。

5、腸胃不適

吃多任何食物都會加重腸胃負擔，甘蔗也不例外，而且甘蔗還是寒性食物，多吃會刺激腸胃出現腹痛、腹瀉等不適症狀。

甘蔗一天吃多少合適

甘蔗一天吃2-3小節較為合適，不超過500克。

首先，甘蔗偏寒性，吃多了容易造成脾胃虛寒、腹痛腹瀉等身體不適的症狀；其次，甘蔗的含糖量豐富，吃多了容易引起身體肥胖以及血糖含量升高，所以甘蔗是不宜多吃的，對於正常體質的人群來說，一天吃2-3小節甘蔗就可以滿足人體營養所需，還能避免多吃導致的健康危害問題。

很多人一次性買一根甘蔗，但一天吃一根甘蔗就過量了，如果買了一根甘蔗要記得和別人分享。