洋蔥生吃有什麼好處和壞處 洋蔥熱量高不高

洋蔥生吃有什麼好處和壞處

好處：

1、維護心血管健康

洋蔥中含有前列腺素A，能起到擴張血管、降低血液黏度的作用，從而降血壓，預防血栓形成作用，洋蔥能對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，促進鈉鹽的排洩，從而使血壓下降。

2、健脾理氣

適當生吃洋蔥有助於緩解腹脹、食慾不振或噁心等症狀，洋蔥還能刺激胃酸分泌，增進食慾，適當生吃可促進排便。

壞處：

1、造成腸胃不適

洋蔥是一種刺激性的蔬菜，對於胃腸功能不好的人群來說，洋蔥會刺激腸胃會引起胃部疼痛，還會引起噁心、嘔吐等症狀，

2、導致脹氣

洋蔥容易產生揮發性氣體，吃多了會導致出先脹氣和排期過多等症狀，對生活造成影響。

3、對眼睛造成刺激

洋蔥是一種刺激性的蔬菜，容易產生揮發性氣體，生洋蔥容易刺激淚腺，導致眼部疾病復發或者是發作。

洋蔥熱量高不高

洋蔥熱量每100g在40大卡左右，並不算高。

減肥的時候可以選擇吃一點洋蔥，洋蔥中含有維生素、蛋白質、糖類以及鋅、硒等多種礦物質，可以補充能量與營養，洋蔥中還含有一定量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，適當吃可促進排便，但是對洋蔥過敏的人群不建議食用，洋蔥也是一種易產氣食物，吃多了可能會增加胃腸負擔，引起胃脹、腹脹、胃痛等不適。

洋蔥與牛奶能一起吃嗎

洋蔥與牛奶能適量一起吃。

洋蔥與牛奶並不相沖，洋蔥含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素E、鉀、硒、葉酸等多種營養成分，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，牛奶還可以緩解洋蔥對胃腸道的刺激，所以兩者能適量一起吃，但是洋蔥和牛奶都容易產生氣體，過量食用會出現出現腹脹、噯氣等不適，所以要注意食用量。

洋蔥是發物嗎

洋蔥屬於發物。

發物通常是指含有食用後會對人體產生刺激的物質，能夠誘發疾病或加重原有疾病的食物，洋蔥屬於具有辛味和刺激性的食物，所以也屬於發物，胃腸道功能較弱的人不宜生吃洋蔥，會增加胃腸負擔，引起胃脹、腹脹、胃痛等不適。