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苦瓜汁要怎麼喝減肥
材料：蜂蜜、苦瓜
做法：將苦瓜洗乾淨後切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好後將苦瓜渣過濾出來，然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
苦瓜一天喝多少減肥
苦瓜渣中的纖維素含量很高，對改善胃腸內環境、預防便秘大有幫助，胃不好的人都可以透過食用苦瓜來調節，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康，但不能越過4根的量。一般製作苦瓜汁的量為4根苦瓜，可早、中、晚餐時飲用一杯，如果願意在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時間。另外，喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應，所以避免起夜，也不建議睡前喝。
苦瓜汁的功效與作用
1、苦瓜汁具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目。對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎都有一定的作用。
2、苦瓜汁所含的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜汁中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突發細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜汁中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。
5、苦瓜汁可以祛心火，解毒，明目，補氣益精，止咳消暑。
