冰桃Sama
斷奶後的飲食誤區
斷奶後的寶寶飲食是很有講究的，很多媽媽並不知道科學的飲食安排，陷入一些誤區——
誤區1.主食搭配不均
寶寶斷奶後家長只注重主食，以爛飯、各種米粥、麵條等變化花樣給寶寶吃。但是其他食材卻吃得很少，比如魚、肉、菜、豆製品等等，這樣違反了營養的平衡攝取，不利於寶寶的生長髮育。
誤區2.用湯泡飯
寶寶咀嚼能力還比較少，因此父母覺得湯水的營養價值高還能將飯變軟，有利於進食，所以經常餵食寶寶湯泡飯，這其實是非常錯誤的做法。
湯中只有小部分的養分，而更多的營養還是在肉裡，長期吃湯泡飯的寶寶會給胃部造成嚴重的負擔，引起消化不良。
誤區3.水果代替蔬菜
小寶寶大多都不喜歡吃蔬菜，大便會比較乾結，甚至會便秘。但寶寶卻愛吃水果，因此，有些父母乾脆就讓寶寶吃水果代替吃蔬菜，認為這樣可以緩解便秘，其實這也是不科學的。
這樣做並不能緩解寶寶的症狀，蔬菜中特別是葉狀蔬菜中所含的纖維素和維生素往往高於水果，對人體十分有益，可以促使大變通暢。此外，水果含糖量多，多吃還會導致兒童肥胖哦。
誤區4.斷奶就不再碰牛奶
牛奶的作用相信大家都很瞭解了，寶寶剛斷奶，還處於生長髮育期，對鈣的需求量大，斷母乳後應當從牛奶中獲得鈣，這是理想的餵養方式。
如果斷奶後就直接戒掉牛奶了，也不再吃母乳，且寶寶對於新的飲食方式可能適應能力不同，那麼寶寶的營養會跟不上哦。
斷奶後的飲食安排
寶寶斷奶後的輔食新增階段的這個關鍵時期，媽媽們一定要控制好寶寶的飲食習慣。
保證奶量
輔食新增不意味著完全拒絕母乳，因為這一時期補鈣也仍是重點，一定要保證寶寶的營養均衡。
如8個月齡的寶寶奶量最少不應少於600毫升，多為700多毫升左右，也要根據寶寶的整體飲食情況而定，如果固體食物的新增不夠理想，還要適當增加奶量，但不可多於1000毫升，否則會影響固體食物的進食量。
吃點流食
斷奶後的小兒咀嚼和消化能力較差，除飲食要富於營養外，還要做到細、軟、爛，避免食物太粗、太硬，並少吃油炸食品和過分甜、酸、辣或帶有刺激性的食物，以免傷胃口。
等到孩子長出6-8顆牙的時候，這時孩子消化能力已逐漸增強，因此食物方面可由流質變為半流質或軟食。
保持食物新鮮
如果可以的話，現吃現做就是最佳的嬰兒食物烹調方式。現吃現做能夠做到儘量保持食物的新鮮和味道。
烹飪的食品在冰箱放兩天以上就不能吃了，而且冷凍後的食品味道也會發生變化，要根據食品的特點選擇合適的保管方法。蔬菜粥比水果更容易變質，只可以保管一天，水果可以保管3天。
要按時進餐
每天早、中、晚應按時讓小兒進餐，讓寶寶吃好吃飽。由於小兒胃小，又好動，體力消耗大，除一日三餐外，上下午要各加一次點心。此外，不要再給小兒吃零食，以免引起消化不良。
葷素搭配
在選擇食物的時候應該葷素搭配，在選擇瘦肉、魚類、蛋等食物的時候，還應該搭配豆腐、豆漿等豆製品，除此之外帶葉青菜、番茄、蘿蔔、土豆蔬菜也是必不可少的，只有這樣才能補充充足的營養。
避免吃刺激性的食物
剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物。食物以清淡營養為主。
要注意飲食衛生
小兒抗病力差，斷奶後要防止病從口入。因此，飯前大人和小兒要洗手，小兒的碗、筷、匙要專用，餐具要定期煮沸消毒。夏季不讓小兒吃剩飯剩菜，嚴防食物中毒。
