肌肉痙攣的處理方法

腹部肌肉痙攣時處理方法

如果是在運動或其它因素下引起的腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，待痙攣緩解後，為了進一步治療還可以進行腹部的熱敷及按摩。

小腿肌肉痙攣時處理方法

1、用沒有抽筋的腳立在地上，抽筋的腿詩經蹬住地或強，將腿磴直後，抽筋自然停止；

2、坐在地上，用抽筋一側的手輔助抽筋腿的膝蓋，另一手掰住小腿下部用力上掰，拉長抽筋的肌肉，精肉痙攣就能緩解。

3、用手使勁按摩，揉搓痙攣的肌肉，也可以用熱水毛巾或熱水袋區域性敷。

游泳時小腿痙攣處理方法

游泳時發生抽筋，不要驚慌，一定要保持鎮靜，並根據不同部位財務不同方法進行自救。若水溫過低而疲勞產生的小腿抽經，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴（在小腿後面正中，腓腸肌兩側忌服交界的下端）或委中穴（在膕窩橫紋的正重點），進行穴位按摩，幫助恢復正常。

游泳時兩手抽筋的處理方法

兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，還可按摩合谷穴（在第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指側）、內關穴（在手腕賬面橫紋上二寸肌腱之間凹陷處）、外關穴（在手腕背面與內關相對處）。

游泳時上腹部痙攣處理方法

上腹部肌肉痙攣時，可掐中脘（在臍上四寸），配掐足三里穴（外膝眼瞎三寸，脛骨脊胖開一寸），還可仰臥水面，把雙腿向腹壁彎曲，再收行伸直，重複幾次。

肌肉痙攣時注意事項

1。發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。

2。發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。