晚上吃板栗會不會長胖 晚上吃板栗吃多了怎麼辦

晚上吃板栗會不會長胖

適量吃不會，但過量吃就可能會導致發胖。

板栗是生活中常見的一種堅果，味甘性溫，其中含有大量的澱粉、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質以及糖分，晚上適量進行食用，可以為人體補充營養，加上板栗具有一定健脾作用，對人體脾胃比較好。

但畢竟板栗是很難被消化的，因此不要過量吃，否則會導致板栗中的澱粉、脂肪以及蛋白質，在人體中轉化成分脂肪，從而導致人體發胖。

晚上吃板栗吃多了怎麼辦

晚上睡前一般是不建議吃太多板栗的，因為晚上人體腸胃代謝比較緩慢，過量吃板栗可能會加重人體腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，並且還可能會導致人體發胖。

如果晚上吃了板栗後出現了消化不良的情況，可以適當的進行一些運動，能加速板栗在人體中代謝；其次也可以多喝一些溫水，這樣也能促進板栗代謝；但如果晚上吃多了板栗實在是很不舒服，這時候建議可以吃一些健胃消食的藥物，必要時還可以去醫院檢查。

早上吃板栗會胖嗎

適量吃不會。

早上和晚上不一樣，早上人體腸胃消化是比較快速的，板栗中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及多種礦物質成分，能為人體補充營養，為一天的工作以及學習補充體力，適量吃不僅不會導致人體發胖，還可以幫助人體保持好身材。

但是要注意板栗是高澱粉、高纖維食物，不宜過量吃，否則很容易加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。

板栗一天吃多少合適

建議一天吃不超過10顆。

板栗是一種營養價值很高的堅果，人體適量吃具有一定養胃、健脾、補腎功效，但由於板栗是溫性的食物，過量吃可能會導致人體上火，出現口感、口腔潰瘍等症狀，對人體健康造成威脅，一般建議人體每天吃不超過10顆的板栗就可以了。

板栗有什麼功效與作用

主要有以下作用：

健脾養胃

板栗味甘性溫，其中含有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸以及碳水化合物，進入人體內可以轉化為熱能，可以加快脂肪的代謝，對人體脾胃具有一定好處。

促進消化

板栗中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物排出，具有一定促進消化的作用。

強筋健骨

板栗富含維生素C以及鈣、磷等成分物質，這些物質進入人體後，可以幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，有利於人體預防骨質疏鬆、筋骨隱痛等不適症狀。

增強體質

板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質成分，適量吃可以延緩人體衰老，具有一定增強免疫力以及抗衰老的作用。