喝一個月小米粥能瘦多少 喝一個月小米粥可以治好胃病嗎

喝一個月小米粥能瘦多少

視具體情況而定。

小米粥本身不減肥，只是減肥期間可以適當的喝一些小米粥來輔助減肥，小米粥的主要成分是水和小米，小米的膳食纖維和維生素B族含量算是比較高的，膳食纖維在進食後能吸水並促進胃酸的分泌，促進對食物的消化吸收，同時膳食纖維能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出，因此，減肥期間可以適當的吃些小米粥進行代餐，可以起到輔助減肥的作用，不過，減肥最重要的還是管住嘴和邁開腿，在科學進食的前提下才能正確的減下肥來。

喝一個月小米粥可以治好胃病嗎

堅持喝小米粥對於腸胃具有養護作用，但是能不能治好胃病則要視情況而定了。

小米是常見的雜糧，味道可口，小米入脾、胃、腎經，熬製小米粥時，小米粥的上層會出現一層粥油，食用後，能保護胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，溫和養胃，適合慢性餵養、胃潰瘍等胃病患者食用，但是具體的情況要因人而異，胃病的治療需要一個長時間的調理，日常生活中除了喝小米粥外，還要禁食辛辣、刺激、冰涼的食物，以免加劇腸胃的不適情況。

小貼士：新小米的健脾養胃效果更佳。

喝小米粥血糖會升高嗎

會。

小米是升糖指數比較高的食物，食用小米粥後會引起身體中血糖濃度的急劇升高，對於一般人來說，影響並沒有太大，但是對於本身血糖濃度比較高的人群，或者糖尿病患者來說則是對健康不利的，因此，不建議血糖濃度比較高、糖尿病患者大量食用小米粥。

小米粥怎麼煮好吃又營養

可以單獨煮食，也可以和其他食材一起烹飪，按照個人平時的飲食習慣進行操作即可。

小米粥是常見的雜糧粥，一般人群皆可適量的食用一些小米粥，小米粥的主要材料是水和小米，小米粥除了味道可口外，營養價值也很高，在小米粥中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，另外小米除了還含有豐富的鐵質、蛋白質，複合維他命B、鈣質、 鉀、纖維等等，無論是單獨煮，還是和其他食物一起煮，都是營養又可口的。