山竹能和韭菜一起吃嗎 山竹和韭菜一起吃有什麼功效

山竹能和韭菜一起吃嗎

可以一起吃。

1、從食物性味上來看，山竹性平，味甘、酸，而韭菜性溫，味辛，兩者性味並不衝突，因此可以一起食用。

2、從營養成分上來看，山竹主要含有水分，少量蛋白質、脂肪，維生素、糖類、礦物質等，而芭樂主要含有蛋白質、脂肪、糖類、揮發油、硫化物、甙類、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、纖維素、鈣、磷、鐵等，兩者中成分互不發生反應，可以同食。

山竹和韭菜一起吃有什麼功效

1、潤腸通便

山竹中含有一定的纖維素，而韭菜含有大量維生素和粗纖維，適量食用可以增進胃腸蠕動，有利於促進機體排便，具有一定的潤腸通便的作用，但不宜多吃，避免纖維素攝入過量導致便秘。

2、益肝健胃

韭菜中含有揮發性的精油，含有一定的硫化物等成分，並且入肝，腎，胃經，具有較好的溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用，能對我們的肝起到保護的作用，還能加快消化，對我們的腸胃也非常的好。

3、營養滋補

山竹中含有一定的蛋白質和脂類，對身體具有不錯的補養作用，而韭菜含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，兩者同食為自身補充多種營養物質。

山竹一天吃多少為宜

建議一天吃3個為宜。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，但是不能過量食用，每天食用3個就足夠了。因為山竹富含纖維素，容易在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。

吃山竹要注意什麼

1、不宜與寒性食物同吃

山竹是一種寒性水果，多少寒氣過甚，建議體質虛寒的人群儘量少吃，並且最好不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，以免加重體內的寒涼程度，出現身體不適等情況。

小貼士：若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。

2、糖尿病人群慎吃

山竹的碳水化合物含量為18/100克，含糖量十分高，不建議糖尿病人大量食用，不利於控制血糖，若是食用需要減少其他糖分及澱粉的攝入，以免引起血糖升高，對身體不利。

3、食後漱口

山竹中含有豐富的發酵糖類，食用後儘量漱口，以免過多的發酵糖殘留口腔，損害牙齒釉，不利於口腔健康。

吃韭菜要注意什麼

1、陰虛火旺的患者不宜吃韭菜

韭菜性溫，食多容易上火，如果陰虛火旺的患者食用過多，會加重體內的燥熱情況，出現口乾舌燥、牙齦腫痛、便秘等不適情況。

2、不宜和大量牛肉同吃

韭菜性味辛溫，具有溫中助陽的作用，而牛肉性甘溫，具有益氣壯陽的功效，若是二者同吃,容易導致火氣上旺，不利於身體健康。

3、不宜和蜂蜜大量同吃

韭菜中的維生素C易被蜂蜜中的礦物質破壞，並且韭菜富含膳食纖維，蜂蜜潤腸利便，若是大量同食，加重腸道滑利性，會導致腹瀉的情況出現。

4、不宜和牛奶大量同吃

韭菜中含有草酸，牛奶中含有豐富的鈣元素，而草酸會影響牛奶中的鈣質的吸收和利用，而且也會導致牛奶的營養流失，因此不建議兩者同食。