英哲桑
每天喝檸檬水可以減肥嗎
有一定的減肥效果。
檸檬水一般指的是加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種很受歡迎的飲料，其中含有豐富的維生素C、揮發油、有機酸以及鈣、鐵、磷等多種營養成分，其中的檸檬酸成分可以幫助促進脂肪、糖分和蛋白質代謝，減少腸胃對脂肪的吸收，還能幫助情況腸胃，帶走腸道內的垃圾，從而起到一定的減肥瘦身作用。
檸檬減肥法三日瘦七斤
檸檬確實可以起到一定的減肥效果，而且還能減淡吃東西的慾望，但是如果單用檸檬減肥的話，一般是不可能達到三日瘦七斤的，即使有起到明顯的減重效果，那也是減掉了體內的水分，沒有真正達到減脂的作用，而且很容易出現反彈。
喝檸檬水一個月瘦多少
因人而異。
因為每個人的體質不同，對檸檬水減肥的反應程度以及見效時間也各不相同，有的人喝一個月的檸檬水可能可以瘦十幾斤，有的人也許只能瘦幾斤，甚至有的人可能體重並無明顯變化，而且單用檸檬水減肥效果比較有限，建議同時配合合理運動進行減脂效果更佳。
檸檬水怎麼喝減肥
檸檬蜂蜜水
做法：
1、將檸檬洗淨，切成薄片，
2、取2-3片檸檬片放入杯中，剩下的用保鮮盒裝好放冰箱。
3、然後在杯中衝入熱水，注意溫度不宜過高，60度左右即可。
4、然後待水溫稍冷卻後，加入適量蜂蜜調勻即可代茶飲用。
決明子檸檬水
做法：
1、準備決明子5克放入杯中。
2、衝入沸水泡開。
3、待其稍冷卻後加入切好的檸檬片2片左右。
4、悶泡片刻後即可飲用。
5、這款茶不僅可以起到減肥瘦身的作用，還可以明目。
喝檸檬水的4大禁忌
不宜空腹喝
檸檬水中含有大量的酸性物質，一般不建議空腹食用，胃內沒有食物的干預，直接喝檸檬水，其中的酸性物質容易刺激胃腸壁，從而可能引起腸胃不適。
不宜大量喝
一般1-2片檸檬就可以泡一大杯水，檸檬味酸，一次喝太多不僅容易刺激腸胃，而且其中的酸性物質還可能會刺激牙釉質及牙神經，導致牙齒痠軟不適。
水溫不宜過高
在沖泡檸檬水的時候水溫不宜過高，因為檸檬中含有大量的維生素C成分，過高的水溫會對維生素C造成破壞，從而降低其營養價值，一般建議不超過60攝氏度即可。
胃腸潰瘍者不宜喝
檸檬中含有大量的有機酸成分，有胃腸潰瘍者飲用檸檬水更會加重對潰瘍面的刺激，可能會導致病情加重。
