太山遼源
寒露時節一定要注意以下幾點
1足部保暖
2適時添衣
3朝鹽晚蜜
4不要憋尿
再教你幾招
1.每天多睡1小時，可以解秋乏
因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。
2.穿顏色豔麗的衣服，防止秋悲。
紅色：能夠刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率及腦電波的活動;
橙色：能讓人產生活力，誘發食慾，是暖色系中的代表色彩；
黃色：能讓人產生輕快，透明，輝煌，充滿希望和活力的印象，是所有色相中最能發光的顏色。
3.寒露晨練避早霧
避免誘發慢性呼吸道疾病；運動最佳選擇太極拳等舒緩的運動。
寒露養生應該怎麼做？
寒露吃對七種豆
1大豆（黃豆）
2紅豆
3綠豆
4黑豆
5豌豆
6豇豆
7蠶豆
寒露飲食養生5個關鍵詞
1滋陰餐，潤肺燥
從寒露時節起算真正入秋了，外界氣候中“燥氣”大盛，我們宜多吃滋陰、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳製品，蔬菜多以蘿蔔、蓮藕、番茄為主，肉食可以選擇鴨肉，養生湯則可選擇白菜蜜棗煲豬肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、銀耳、百合、蜂蜜製作的甜品，這樣一餐就有很好的滋補肺臟的效果。
2少吃點苦，多點甜蜜
寒露開始，飲食要遵循減苦增甘的原則，比如水果中的梨，蔬菜中的胡蘿蔔、藕等。尤其是胡蘿蔔對於緩解秋季眼睛乾燥和面板瘙癢大有好處。紅棗也是這個時候的時令養生佳品，放入炒鍋，炒至微黑，健脾作用更強。若加入大麥茶一起泡水喝，對脾胃不好，消化不良的人大有幫助。
3溫熱食物最相宜
天氣越來越涼，要多吃溫熱的食物，尤其是早上，一碗熱熱的五穀粥是最佳選擇，喚醒你的消化系統，讓你一整天都精神飽滿。
4寒露的專屬神藥
核桃仁、柿子
5兩個“蘿蔔”包你身體順暢！
白蘿蔔
白蘿蔔是順肺益氣的，以順氣，解決腹脹、便秘的煩惱，預防感冒的作用。
在寒露節氣前後3天要喝一種順氣安中的白蘿蔔湯，對於適應節氣的變化非常有益。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是小人參，其實是補益的作用。胡蘿蔔不僅有豐富的ß胡蘿蔔素維生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中還有很豐富的果膠，對緩解秋季的眼睛酸脹、面板瘙癢有很大的好處。
其實是老年人注意了：每天吃一點胡蘿蔔，把胡蘿蔔切成絲或削成小片，倒一點油，在鍋裡煎一煎、燉一燉，吃軟爛的胡蘿蔔，對老人身體是非常好的。
