喝了檸檬水不能曬太陽嗎 喝了檸檬水曬太陽會怎樣

喝了檸檬水不能曬太陽嗎

喝了檸檬水最好不要曬太陽。

檸檬雖然是一種具有美白作用的水果，但是檸檬中含有檸檬烯、香豆素類等感光物質，容易使面板吸收紫外線，而且檸檬中含有的維生素C也不適合直接接觸陽光，所以喝了檸檬水最好不要馬上出去曬太陽。

喝了檸檬水曬太陽會怎樣

曬太陽本身就會使人面板變黑，而喝了檸檬水出去曬太陽，會增加面板變黑的程度，情況嚴重的還會使臉上出現曬斑，不僅沒有美白的作用，反而還會讓面板變得黝黑。

喝檸檬水的最佳時間

喝檸檬水的最佳時間是飯後2小時左右。

在飯後兩小時喝一杯檸檬水不僅能幫助食物的消化吸收，避免食物堆積在腸胃中，影響腸胃功能，另外檸檬水還具有一定的提神作用，可以消除午後的疲勞感，提高工作效率。

如果喝檸檬水是為了美白作用的話，建議在吃了晚飯2小時後，再喝比較好，最好不要在睡覺之前喝，以免出現身體水腫及頻繁起夜的情況。

喝檸檬水的好處

抗壞血病

壞血病主要是體內嚴重缺乏維生素C才產生的疾病，而檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C也叫抗壞血酸，可為人體提供補充維生素C，有效的預防壞血病的發生。

防治腎結石

檸檬中含有豐富的檸檬酸鹽，可以抑制鈣結晶，阻礙腎結石的形成，並且檸檬對結石病的患者也有一定的輔助治療的作用。

改善便秘

檸檬含膳食纖維和果膠，這兩種物質都可以促進腸道蠕動，並且在腸道內吸水膨脹，緩解腸燥便秘，有效的改善便秘的症狀。

延緩衰老

檸檬中含有的維生素C具有很強的抗氧化作用，可以延緩面板的衰老及抑制色素沉著，適合長期對著電腦輻射的人群食用。

美容養顏

檸檬含豐富的維生素C和果酸成份，這兩種物質可以幫助淡化面板中的黑斑黑色素，從而達到美白效果，非常適宜有美白需求的女性朋友食用。

生津開胃

檸檬的味道極酸，具有一定的生津開胃作用，適合中暑煩渴、食慾不振、懷孕婦女胃氣不和等人群食用。

什麼人不適合喝檸檬水

1、胃潰瘍、胃酸過多的人群不適合喝檸檬水。檸檬中含有豐富的果酸物質，會使體內的酸性物質增多，這幾類人群食用檸檬，可能會加重胃部的不適。

2、齲齒患者以及牙齒不好的人群不適合喝檸檬水。因為檸檬味道特別酸，容易對傷及牙齒，使牙齒表面的保護黏膜脫落。