折梅名姝
什麼人需要補充維生素e
維生素e缺乏的人群。
維生素e是一種天然的脂溶性維生素，是人體必須攝入的一種營養物質，除了在一些食物中存在，市面上還有直接合成的維生素e膠囊，給一些在日常生活生活中，沒有在飲食中攝取到足夠的維生素e，或者體內比較缺乏維生素e的人群服用。
補充維生素e有什麼好處
1、預防近視：對青少年人群來說，適當補充維生素e可以抑制眼睛晶體狀內的過氧化脂反應，讓眼部的末梢血管擴張，改善眼部的血液迴圈，預防近視。
2、延緩衰老：維生素e是一種天然的抗氧化劑，人體在新陳代謝中會產生自由基，這種物質會傷害細胞功能，使人體衰老較快，而維生素e可以抑制自由基對細胞的傷害延緩衰老。
每天一粒維生素e好嗎
可以，但不建議長期服用。
一般市面上，一粒維生素e的含量是50-100mg，成年人每天所需維生素e一般在15mg左右，不宜每天超過300mg，攝入過量容易引免疫機體下降，因此在補充維生素e的時候，每天口服一粒是一個比較合適的劑量，但也不適宜補充太長時間。
一般在日常的食物中，人體能補充到足夠量的維生素e，再口服維生素e容易導致攝入過量，因此維生素e建議補充2-3個月，進行休息2-3個月，階段性的進行補充，避免因攝入過量而引起不良反應。
維生素e哪些人不能吃
1、有高血壓的人群：高血患者的血液比較粘稠，維生素e可以降低血液的粘稠度，但與高血壓患者本身的藥物一起服用時，容易產生效果過大，使血壓波動不穩定。
2、在服用抗凝血藥物的人群：維生素e對這類藥物有衝突，能夠降低血液血液的凝固性，同時服用可能會出現異常流血的情況，因此不能同時服用。
3、服用雌激素的人群：維生素e能提高雌激素分泌，但同時在服用雌激素時，容易導致雌激素過多，誘發一些疾病。
