四風長順
一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：
早上9—11點：
脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
中午11—1點(午時)：
心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
下午1—3點：
小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午3—5點：
膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。
下午5—7點：
腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。
晚上7—9點：
血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。
晚上9—11點：
人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上11—1點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上1—3點：
肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
早上3—5點：
肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
人的排毒過程：
晚上9-11點/免疫系統(淋巴)排毒時間：
此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
晚間11點-凌晨1點/肝的排毒時間；凌晨3-5點/肺的排毒時間：需在熟睡中進行。
