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枕黃豆枕
很多頸椎病患者都有脖子痛，肩膀酸脹僵硬等症狀，枕上黃豆睡覺可以有效改善，因為黃豆枕的優點在於它有很強的可塑性，將其枕於頸部，可以完美的填充頸部與床鋪之間的間隙，對頸椎起到良好的託墊作用，可使頸椎，頸部肌肉得到充分放鬆，有助於疾病的恢復。
按摩療法
有很多時候脖子疼痛是因落枕而導致，此時可以透過按摩的方法快速緩解，按摩落枕穴，可以有效緩解落枕導致的脖子疼痛等不適症狀，當然如果脖子是因為受到風寒引起疼痛也是可以按摩此穴的。
落枕穴位置：位於人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，按壓有強烈壓痛之處即為落枕穴。
冰敷
當脖子略感堅硬疼痛之時，可以用冰袋敷於脖子上，若是因為運動而導致脖子有輕微的扭傷，冰塊是有助於消腫止痛的，冰敷可以起到消炎鎮靜作用，洗熱水澡則可以有效緩解痛感，促進血液的流動。
食療緩解
很多人脖子痛都是由於身體虛弱，氣血不足，經絡瘀滯，風寒溼邪侵襲都可到導致脖子疼痛，此時透過食療等方式改善身體體質也很有必要，每日堅持泡腳按摩，同時多吃一些通經活絡，祛寒止痛的膳食可以有效緩解脖子疼痛，木瓜陳皮粥，參棗粥，薏米赤豆湯，姜蔥大棗湯等都是不錯的通經活絡膳食。
放鬆休息
有時候脖子突然疼痛可能是因為維持同一個姿勢過久，而引起頸部肌肉酸脹，此時應當多伸懶腰，頭部後仰，雙手精力向上拉伸，保持5秒左右，或者靠牆站立，以後腦勺碰到牆面為最佳，這些方法都可以幫助機體緩解緊張感，放鬆頸部肌肉。
