風嘯篷蔚
為什麼冬天減肥比較慢
冬天是最容易發胖的季節。
因為身體會本能的囤積脂肪進行禦寒，而同時冬天的時候人體的食慾大增、運動量減少、身體的新陳代謝也變得緩慢，因此減肥會比較慢。
冬天怎麼減肥效果最好
1、多喝水
很多人到冬天天氣變冷之後就變得不愛喝水，但是想要減肥的話一定補充充足的水分。每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多餘的垃圾清理掉。而且，經常的喝水能夠讓你的肌膚保持水嫩。但是太多的水也會造成水腫的現象，因此，每天飯前可以喝一杯水，不僅能夠增加飽腹感，還能減少熱量的攝取。
2、保持運動
即使是在冬天最好也要堅持每天半小時以上的運動可以很好的幫助減肥， 冬季很少有人運動，其實冬季減肥運動以有氧為主，慢跑，健身都是不錯的選擇。現在很多人都流行去健身房，這也是一個不錯的選擇，做一些力量訓練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。
3、控制飲食
冬天雖然食慾大增，但是想要減肥的話一定要嚴格控制熱量的攝入，減肥的最正確方法是合理飲食，而不是節食。人體在處於飢餓狀態時，身體會自動調節，減低代謝。但如果合理飲食，既保證每日的營養需要，又不會攝入過多，就自然會瘦下來。
減肥晚上可以吃麵包嗎
在減肥期間晚上最好是不要吃麵包。
因為麵包是一種碳水比較高的食物，而且各種加工之後的麵包也含有很高的熱量，所以如果是想要減肥那麼最好不要在晚上吃麵包。
