如筠郎
秋天睡覺晚上能開窗嗎
可以適當的開一點窗戶，但是不需要一直開著。
因為秋季早晚溫差大，很多時候就會感到很涼快，半夜不蓋被子就容易直接感冒。在夜涼風大的時候，儘量不要窗戶大開睡覺，適當關小一點通風即可。
秋天什麼時候開窗通風
早上10點左右最好，下午一般選擇4點鐘最好，長時間的通風也不一定好。
開窗換氣的時間是在上午的10點左右，當然下午的4點左右也是可以的。開啟窗戶也要根據當地的氣候條件來決定的，要根據當天的風向來綜合性的決定的。太陽已經升起來了，氣溫升高，這是有害的氣體就會逐漸散去。
秋季睡覺的注意事項
1、晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
2、性格易於興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
3、秋天這個季節最適合做一些適當的運動，增強體質，秋天這個季節溫度比較低，溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節，氣候比較乾燥，溼度相對比較低，容易讓人感到口乾咽燥，面板乾裂。適當的做一些運動可以增強體質，抵禦疾病的入侵。
4、儘量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類的，不單單使面板變得更加的乾燥，還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養自己，多喝一些滋陰的湯水，比如蘿蔔骨頭湯等等，還可以養肺，減少咳嗽一類的疾病發作。
