巴蜀惜珊
子宮內膜結構
子宮內膜分為三層，最上層的膜每個月都會脫落，可以再生，最上層膜脫落會形成月經。中間層和子宮內膜基底層不會剝落，也不會再生。中間層子宮內膜如果輕微受損，對生育的影響不是很大，如果子宮內膜基底層受損則會影響生育能力。
流產後修復子宮的方法
補充雌性激素
子宮內膜是在雌性激素的刺激下生長的，可以透過進食天然的含雌性激素的食物，刺激子宮內膜生長。比如黃豆，黃豆中含有大豆異黃酮，是天然的雌性激素，市場上也有一些大豆異黃酮的保健品，可以諮詢醫生後嘗試食用。
揉按三陰交穴
三陰交穴即指足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三者交匯之處。經常揉按三陰交穴可以調理經期，輔助保養子宮和卵巢，促進流產後子宮的修復。（要注意力度，另外流產者兩週以內的不宜揉按）。
瑜伽修復子宮法
屈膝抬腹式
透過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促進子宮內膜生長，幫助多次流產的女性修復子宮。
練習方法：
（1）平躺在地板上，雙腿開啟與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸；
（2）吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋；
（3）保持姿勢，自然呼吸3-4次；
（4）右腳向上抬起並伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
修復子宮注意事項
短期內禁止同房
多次人流後子宮需要的修復時間會加長，此時傷口還沒有癒合，過早同房容易引起細菌感染，一般至少是一個月內，要避免房事。半年內要注意避孕，給子宮徹底修復的時間，切不可盲目懷孕。
避免過度勞累
多次人流後女性會元氣大傷，應該臥床休息2-3天，之後可以逐步的活動量。一週以內要避免屏氣、用力大便等會讓腹壓升高的動作。一個月以內不要搬、抬重物或者做其他會讓人感覺勞累的事。
防寒保暖
多次流產後一定要注意子宮防寒，夏季不對著風扇或者空調吹，不進食生冷的食物，特別是經期前後。以免造成宮寒，影響子宮恢復。受寒或者感冒後可以喝一碗驅寒湯，平時可以適當的汗蒸，祛除體內的寒氣。
造成子宮內膜變薄的原因
子宮內膜的厚度不是一層不變的，正常的厚度是在8mm-10mm之間，經期子宮內膜的厚度可能僅僅只有1-2mm。經期造成的子宮內膜變薄屬於正常的生理現象。
人流刮宮會損傷子宮內膜基底層，每一次的流產都是對子宮內膜的嚴重損傷，這種非正常生理現象造成的子宮內膜變薄，會影響女性的生育能力，需要引起重視。
某些子宮內膜疾病，比如子宮內膜息肉、子宮內膜癌等也可能造成子宮內膜變薄。
溫馨小貼士
最好很關鍵的一點，情緒！女性的情緒對內分泌的影響是很大的，要放鬆心情，心情愉悅有利於雌性激素的正常分泌。特別是經期前後，焦躁、憤怒都不利於子宮的修復。
