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痛風能吃冬棗嗎
痛風可以適量吃些冬棗。
新鮮的冬棗清甜爽脆，皮薄多汁，並且富含維生素c及纖維素含量，痛風患者適量食用冬棗，有利於調節腸胃代謝，促進消化，幫助排便，去除體內多餘毒素。
痛風怎麼吃冬棗
痛風患者可以直接食用或蒸食冬棗。
蒸冬棗。做法如下：
1、將冬棗洗淨，放入蒸鍋內。
2、大火蒸開，半小時左右取出，晾涼後直接食用。
3、或者放入冰箱冷藏，口感更佳。
痛風吃多少冬棗
建議不宜10顆左右即可。
冬棗雖然美味可口，但當中果膠和纖維素含量不低，痛風患者食用過多可能會加重腸胃負擔，不利於腸胃蠕動，容易出現消化不良等腸胃不適症狀。建議每次食用三四顆，少食多次較好。
痛風不能吃什麼
痛風患者不宜食用嘌呤過高的食物。
嘌呤含量過高的食物會促發體內新陳代謝發生紊亂，導致體內多餘的尿酸與鈉結合，形成尿酸鈉結晶沉積在關節，從而引起痛風炎症發作，因此痛風患者應該儘量避免食用動物內臟、海鮮、蝦貝類、啤酒等嘌呤含量高的食物和飲品。
什麼人不宜吃冬棗
胃炎及上消化道炎的患者
冬棗皮薄硬脆，食用時脆性會影響牙齒的咀嚼，會出現邊緣鋒利的小碎片，容易劃傷上消化道和胃粘膜。
腸胃較弱者
冬棗皮中纖維素含量豐富，腸胃不易消化，因此腸胃較弱的人食用冬棗時，需要控制食用量或者將冬棗皮去除之後再食用。
減肥者
冬棗是一種糖分含量很高的食物，需要減肥的人群要少吃，或者食用之後減少主食的食用量，以免熱量攝入過多，對控制體重不利。
糖尿病者慎吃
冬棗富含碳水化合物，若是食用過多會導致體內血糖快速上升，對糖尿病患者身體不利，建議高血糖患者食用冬棗時請控制用量。
