曉昕來了
常吃葛根粉好麼
正常體質的人吃葛根粉是有一定好處的。
葛根粉是植物葛根塊根水磨澄取的澱粉類物質，無明顯的毒副作用，並且含有豐富的雌激素、澱粉和鈣、鐵、銅、硒等多種人體所需的微量元素，對人體有益，可以起到美容豐胸，提高免疫，護心護腦等作用，所以正常體質的人常吃葛根粉是有一定好處的。
小孩常吃葛根粉好嗎
不建議小孩經常吃葛根粉。
葛根粉具有解熱除煩，生津止渴等功效，可以幫助緩解小孩發熱、口乾口渴等症狀，但是小孩也不建議經常吃葛根粉，主要原因有一下兩點：
原因一：
因為葛根粉中含有一定的雌激素，小孩子的各器官發育尚未成熟，長期大量吃葛根粉有導致性早熟的風險。
原因二：
因為葛根粉性涼，小孩的脾胃功能較成人弱，如果經常大量服用葛根粉可能會影響脾胃健康，導致出現消化不良、便溏等不適。
哪些人不宜常吃葛根粉
1、氣虛胃寒者
葛根粉偏涼性，氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等症狀。
2、、孕婦
葛根粉屬於涼性食物，孕期服用可能會加重體內寒氣，刺激腸胃，影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的發育。
5、低血壓、低血糖患者
葛根粉中含有的葛根素成分，這種成分可以降低體內血壓、血糖水平，低血壓、低血糖患者過多服食後可能引發頭暈、心悸等不適。
吃葛根粉要注意哪些
1、不宜空腹服食
在服食葛根粉時，不宜空腹服食，葛根粉性涼，空腹服食易刺激腸胃，引起腸胃不適，如：腹脹、便溏、腹瀉等。一般建議飯後半小時至一小時服用。
2、服用量不宜過多
服用葛根粉時，服用量不宜過多，因為葛根粉性涼，過多易刺激腸胃，引起腸胃不適，不利於身體健康，一般建議每次服用10-20克左右即可。
3、不宜與辛辣刺激食物同食
如：酒製品、咖啡、油炸食品等，這類食物會影響葛根粉藥效的吸收，所以在服食葛根粉1小時內不要吃這類刺激性食物。
葛根粉怎麼沖泡
做法：
1、取15克左右的葛根粉放入碗中。
2、倒入約15毫升溫水，攪拌化開，直至葛根粉呈乳白色糊狀，無顆粒物質。
3、倒入90度以上的沸水，邊衝邊攪拌直至葛根粉成粘稠的半透明狀即可。
4、也可以加入蜂蜜或冰糖調勻後服用。
