氣血虛溼氣重如何調理 長期氣血不足會導致什麼後果

飲食調理

對於氣虛溼氣重的人群來說，可以透過調節飲食調理身體，多吃溫和補氣血的食物，比如紅棗、枸杞、蓮子、核桃等，這些物質含有大量的葉酸、優質蛋白以及鐵元素物質，能幫助人體緩解症狀。其次還可以多吃一些肉類以及動物肝臟，這些食物的滋補作用都是比較強的，補氣血效果比較好。

調節情志

氣虛溼氣重的人群很容易出現精神不振、體倦乏力以及氣短懶言等症狀，心情很容易低落，而人體的心情低落就很容易導致病情加重，因此氣血虛溼氣重的人要注意調理自己的情緒，多聽舒緩的音樂，注意調養身心。

適當運動

生活中適當的運動可以幫助人體增強體質，從而提高自身的免疫力，對於氣血虛溼氣重的人群來說，可以適當的進行瑜伽、跑步、跳繩等鍛鍊，運動時自身血液迴圈會加快，從而在一定程度上有助於人體氣血恢復；但需要注意，氣虛溼氣重的人群運動要循序漸進的進行，不能躁之過急。

規律生活習慣

氣血虛溼氣重的很大一部分與自身不規律的作息有關係，因此這類人群生活中要規律自己的生活，不熬夜，做到早睡早起，這樣身體器官作息調整回來後，就可以對自身的健康具有一定好處。

中醫調理

氣血虛溼氣重還可以透過中醫調理自己的身體，氣血虛溼氣重的人群，要從兩個方面調理身體，首先就是需要補氣血，多吃補氣血的中藥材，比如紅棗、阿膠等；其次就需要祛溼，常見的祛溼中藥材有茯苓、薏仁、蒼朮等，根據醫囑進行。

長期氣血不足會導致什麼後果

長期氣血不足，可能會出現以下情況：

面板差

對於長期氣血不足的女性來說，其肝臟的排毒功能是下降的，從而容易導致人體出現膚色暗黃、面板粗糙等情況發生。

早衰

氣色好的人群面色紅潤，看起來精神狀態就很好，而氣色不好的人群，由於其機體無法吸收和利用營養物質，因此身體容易疫情早衰的情況發生。

導致脫髮或白髮

人體的頭髮生長與健康和氣血是否充足關係密切，人體長期氣血不足、肝血虧虛、腎精虧損，則會導致鬚髮早白甚至脫髮。

損傷臟器

長期氣血不足還可能會對人體臟器造成影響，導致人體肝臟功能早衰，出現心慌、心悸等症狀發生，嚴重時還可能會誘發心血管疾病。