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肩髃的準確位置圖肩髃的定位與主治

江南雨真

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肩髃穴屬手陽明大腸經，該穴位是上肢上的重要穴位，常用於治療肩部疾患，那麼肩髃的準確位置是在哪裡呢？

肩髃的準確位置圖

定位：在比外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。

取穴：上臂平舉時，在肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，肩關節部可呈現出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為肩髃穴。

肩，穴所在部位也；髃，骨之禺也，禺乃角落之意，髃所指為骨之邊緣，該穴名意指本穴的地部水域相對腎所主的腰膝固部來說它是處於較遠的邊緣之處，故名。

肩髃屬手陽明大腸經腧穴，為上肢要穴，具有疏風散熱，通經活絡，緩解肩臂疼痛的功效，主要用於治療肩關節疾病，如肩周炎，頸椎病，肩胛痛，臂痛，半身不遂，肩臂風溼痛等症。此外對於中風引起的半身不遂，經常刺激肩髃穴，尤其是進行針刺，能起到很好的疏風活絡作用。

正坐，左手屈肘抬臂，與肩同高，用右手中指的指腹垂直按壓穴位，以有痠痛，脹麻的感覺為宜，分別按揉左右兩邊的穴位，每天早晚各一次，每次1-3分鐘。

在按摩肩髃穴的同時，根據冰糖位置不同進行相應位置的運動，可以增加疾病治療效果，比如肩周炎患者可以在按揉肩髃穴的同時最大範圍的轉動肩關節，頸椎病患者可以在撥動肩髃穴的同時進行頸椎的前，後，左，右活動。

釋出於 2022-02-04