著雍氏
抽菸的人喝什麼茶清肺
西洋參茶
吸菸的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外呼吸道長期受到菸草的危害其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用。同時透過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。
蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人群來說柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時吸菸還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。
羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換,還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
抽菸的人吃什麼水果好
葡萄
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
獼猴桃
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分—葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，吸菸者應該多吃。
梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。
清理肺部最佳方法
戒菸。
清肺是一個長期的過程，尤其對於長期吸菸的人群而言，清肺更是需要從多方面注意。首先應該積極戒菸，其次飲食上多吃有利於養肺的食物，比如：黑木耳、枇杷、梨子等。平時還可以早起鍛鍊，呼吸新鮮空氣，鍛鍊肺部功能，對清理肺部也有所幫助。
長期抽菸的危害
對全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳,亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。
對生殖系統的損害
吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣,引起末梢血迴圈障礙。吸菸是導致陽萎的最主要原因。
對肺部的損害
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力容易受到感染。吸菸會引致肺癌。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
