天天健康

5句話溫暖抑鬱的心

彥會Sama

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隨著社會節奏加快、壓力增加，就像幽靈一樣遊蕩在每個人身邊。假如身邊的人被抑鬱纏上，不妨對他說下面5句話，可以更好地幫助他們。“我在這裡等你&

隨著社會節奏加快、壓力增加，就像幽靈一樣遊蕩在每個人身邊。假如身邊的人被抑鬱纏上，不妨對他說下面5句話，可以更好地幫助他們。

“我在這裡等你”。對抑鬱症患者來說，小小的改善也需要很大的努力，而來自身邊人的鼓舞、讚許和支援，對他們非常重要。這句話就像一盞明燈，給抑鬱的人指引方向。

“你不是孤獨的”。抑鬱症就像獨自開車經過一條黑暗的隧道，身邊人要讓他們知道，自己並不孤獨，每個人都與他們共同面對困難。

“這不是你的錯”。抑鬱的人常有“自罪”的思維傾向，認為生病是自己的錯，給別人添麻煩更是錯上加錯。此時，身邊人要給予包容，才能讓他們迅速振作起來。

“我能為你做些什麼”。陪他們散步或安靜地坐在沙發上，都是一種安慰的姿態。還要鼓勵他們堅持過好日子，包括睡眠、飲食、鍛鍊和社交活動。聽上去簡單，但對他們而言非常重要。

“你有什麼想法”。抑鬱症患者喜歡胡思亂想，所以身邊人要監督他的任何想法，從中找出自傷、自殺的苗頭，並加以防範。

釋出於 2021-02-09