谷香丶小可愛
流產後調理身體的意義
小產傷身勝於大產，大產是瓜熟蒂落，身體有一個漫長的適應過程，對子宮的傷害也小。而小產是生生的從中間掐斷，對身體的摧殘更甚。所以小產之後更需要好好的“坐月子”調理身體，以避免落下病根，引起女性不孕。下面的這些食療方可以幫助流產後女性快速恢復身體，可以嘗試一下。
流產後血虛血瘀食療法
牛膝燉豬蹄
食材：牛膝35克，豬蹄1只（250克），米酒3湯勺，姜、蔥、食鹽、雞精適量
做法：（1）牛膝切片，用紗布包紮好
（2）豬蹄去毛，洗乾淨後放入沸水中煮1小時
（3）用涼水沖洗乾淨豬蹄，並切塊，與紗布包好的牛膝、薑片、蔥段、一同放入砂鍋中，加兩碗水，燉至爛熟
（4）撈出蔥段、薑片，澆入米酒，加適量的食鹽、雞精稍煮片刻即可。
功效：可活血化瘀、通經活絡，豬蹄含有大量的膠原蛋白，對修復流產後傷口大有幫助，非常適合流產後血虛血瘀，及月經量少的女性食用。
流產後氣虛乏力食療法
黃芪母雞湯
食材：生黃芪3錢、枸杞子3錢、幹淮山藥5錢、小母雞1只（250克左右），生薑、蔥、料酒、花椒個適量。
做法：（1）黃芪、生薑、枸杞子洗乾淨後塞到小母雞腹內，用針線縫好
（2）山藥、蔥段、花椒和母雞一同放入砂鍋中，文火燉至爛熟
（3）雞肉熟透後，去除雞骨、挑去花椒和蔥段，新增少量食鹽、料酒和雞精即可。
功效：此食療方具有提神、補元氣、補氣血的功效，適合流產後體虛乏力，面色蒼白的女性食用。
流產後腹痛食療法
炮姜羊肉粥
食材：炮姜20克，羊肉50克，粳米100克，食鹽適量
做法：（1）炮姜洗乾淨後用紗布包好
（2）羊肉切成碎末，與洗乾淨的粳米一同放入沙鍋中，加水適量，大火燒開後，文火熬至爛熟
（3）出鍋前拿出紗布包，加入適量食鹽調味即可。早晚服用。
功效：此方可以散寒止痛，適用於流產後，因寒氣凝滯引起的小腹疼痛。
流產後調理身體要忌口
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 不吃或少吃油膩 生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
流產後調理身體要注意什麼
勤換洗貼身衣物
正常情況下，女性流產後會有7-10天的陰道出血現象，此時女性陰道抵抗病菌的能力大幅下降，極易感染病菌，為了避免感染炎症，應該勤換洗貼身內衣、內褲。另外，血未淨者，宜淋浴不宜盆浴。
短期內禁止同房
流產對子宮是一次很大的創傷，子宮的修復需要一定的時間。正常情況下惡露是兩週便會乾淨，但是恢復同房至少需要間隔一個月以上。並且半年以內要做好避孕措施。
不宜久坐和過勞
流產後坐的太久會出現腰痛、腿痠，想要快速恢復，剛流產的三天內最好臥床休息。另外，流產後半個月內不要做重體力活，不要用力大便，久蹲，以免影響子宮恢復。
少碰或不碰涼水
碰涼水一個是容易受涼感冒影響身體恢復，一個是受冷水刺激，會影響惡露排出。除了不碰冷水，還應該多注意保暖，別吹風。
