天天健康

怕冷的人應該吃些什麼

靜依Sama

4925 熱度 A⁺ A^-

在一些亞健康人群中，有一類人經常有畏寒怕冷的感覺，中醫認為怕冷主要是因為人體陽氣不足的原因所導致的，需要進行恰當的調養，那麼怕冷的人應該吃些什麼呢？

益氣驅寒粥

粳米100克，黨參20克，黃芪20克，生薑5片，將上述材料洗淨後一同放入鍋中，加入適量清水後用大火煮沸，再改為小火慢燉，煮成稀粥食用。每日一次，連續服用1周。

乳鴿1只，肉從蓉12克，紅棗5粒、生薑2片，油及鹽酌量。將乳鴿宰殺後洗淨，去內臟，加入適量清水，乳鴿和其他材料—起放入煲中，燉約3小時，調味後便可服用。

取鮮生薑颳去表皮後，切成5片，放茶杯中、用開水沖泡，代茶頻飲。可溫陽、健胃，適用於食慾不振、舌苔發白、胃部伯冷的畏寒怕冷者。

取沙菀子、菟絲子各10克，洗淨後曬乾，使用時將其搗碎，裝入紗布袋中，扎口，放入容器內，用沸水沖泡，代茶常飲。可溫陽驅寒，適用於中老年人腎虛怕冷者飲用。

用肥羊肉500克，當歸、生地黃各50克，乾薑10克，將羊肉切塊，加當歸、生地黃、乾薑、以及醬油、食鹽、黃酒等調味品，兌入適量清水後用小火紅燒，煮至熟爛即可食用。

釋出於 2024-04-25