是蝶夢吖
細嚼慢嚥瘦臉法
適合：嬰兒肥
吃東西的時候細嚼慢嚥，能有效的鍛鍊表情肌的彈性，幫助消除嬰兒肥。沒吃東西的時候，也可以嚼嚼口香糖瘦臉。
注意：如果是臉頰兩側咬肌發達的方形臉，則不宜刻意嚼口香糖瘦臉。因為本身咬肌發達，再嚼口香糖會讓腮幫處肌肉更明顯，臉更方。
口型瘦臉法
適合：各種臉胖
經常做一些簡單的口型，不僅可以運動面部肌肉，還能有效的保持臉部面板彈性。每天有空的時候就做“魚”、 “伊”、“西”、“嗚”、“喔”、“哇”等張口發聲練習，運動臉部。發聲的口型要儘量誇張到位。
賣萌瘦臉法
適合：各種臉胖
想象你正在自拍賣萌，也可以直接對著鏡子做“鼓腮、嘟嘴”的動作，做的時候最好帶有節奏感，盡力將腮幫鼓起，然後後用力吸兩邊兩頰的肉。每組做四個八拍，做3-6組，直到感覺兩頰酸脹。
瘦臉操瘦臉法
適合：咬肌發達、嬰兒肥
方法一：稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌，這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。
方法二：放鬆臉頰，微微張開嘴巴，然後讓下牙床左右擺動，帶動臉部兩側肌肉運動起來。
黑咖啡瘦臉法
適合：臉水腫
喝黑咖啡瘦臉主要是適合臉水腫的人，因為黑咖啡含有咖啡鹼，有利尿消水腫的作用，經常睡覺醒來後臉部浮腫的女生，可以早餐的時候喝一杯不加糖的黑咖啡。
潔面瘦臉法
適合：各種臉胖
潔面前先用溫水打溼臉，然後揉按臉頰兩側，至感覺臉部微微發熱。這樣可以刺激臉部血液迴圈，加速臉頰兩側脂肪燃燒分解。接著使用潔面產品清潔臉部，待清潔後擦乾臉，滴1-2滴瘦臉精油在手心暈開，由下往上輕輕按壓臉頰兩側。
注意！潔面前溼揉，潔面後幹揉。潔面前臉上有灰塵顆粒物，幹揉可能將灰塵揉近毛孔中，所以要先用水沖掉面板表層的灰。
刮痧瘦臉法
適合：臉水腫、咬肌發達
臉部刮痧能促進血液迴圈，拉伸臉部肌肉線條。具體做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在臉頰兩側由下往上輕輕刮拭，疏通該部位經絡，促進水分的排出和吸收，消除臉部水腫。同時刮痧按摩的過程還能能拉伸咬肌線條，讓咬肌看上去更柔和。
仰身翹首瘦下巴
適合：雙下巴
該方法很簡單，站直或者筆直坐立，雙手叉腰，頭部儘量往後仰，感覺頸部和下巴處肌肉拉伸，並有微微發熱感，堅持10-20秒，然後回正。每天有時間就做，做的越多，瘦雙下巴效果越好。
黑咖啡瘦臉法
適合：臉水腫
喝黑咖啡瘦臉主要是適合臉水腫的人，因為黑咖啡含有咖啡鹼，有利尿消水腫的作用，經常睡覺醒來後臉部浮腫的女生，可以早餐的時候喝一杯不加糖的黑咖啡。
潔面瘦臉法
適合：各種臉胖
潔面前先用溫水打溼臉，然後揉按臉頰兩側，至感覺臉部微微發熱。這樣可以刺激臉部血液迴圈，加速臉頰兩側脂肪燃燒分解。接著使用潔面產品清潔臉部，待清潔後擦乾臉，滴1-2滴瘦臉精油在手心暈開，由下往上輕輕按壓臉頰兩側。
注意！潔面前溼揉，潔面後幹揉。潔面前臉上有灰塵顆粒物，幹揉可能將灰塵揉近毛孔中，所以要先用水沖掉面板表層的灰。
刮痧瘦臉法
適合：臉水腫、咬肌發達
臉部刮痧能促進血液迴圈，拉伸臉部肌肉線條。具體做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在臉頰兩側由下往上輕輕刮拭，疏通該部位經絡，促進水分的排出和吸收，消除臉部水腫。同時刮痧按摩的過程還能能拉伸咬肌線條，讓咬肌看上去更柔和。
仰身翹首瘦下巴
適合：雙下巴
該方法很簡單，站直或者筆直坐立，雙手叉腰，頭部儘量往後仰，感覺頸部和下巴處肌肉拉伸，並有微微發熱感，堅持10-20秒，然後回正。每天有時間就做，做的越多，瘦雙下巴效果越好。
瘦臉針瘦臉法
適合：各種臉胖
注意！瘦臉針存在很高的風險，會增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側不對稱、牙關緊閉 以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重併發症，輕易不要嘗試。
瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針效果也並非百分之百，少數人在幾次的注射後，身體會出現對抗肉毒桿菌素的抗體，使得以後的注射無效。
磨骨瘦臉法
適合：天生方形臉、國字臉
注意！手術瘦臉風險較高，存在骨折、出血和神經損傷的風險，輕易不要嘗試。
有些人天生臉型線條感強，下顎角甚至往後突出，是骨感明顯的方形臉或國字臉。這種臉型透過一般的瘦臉方法，見效太慢了，如果想變成小V臉，可能需要諮詢醫生嘗試一下磨骨瘦臉法。
