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肚子餓的時候可以吃柿子嗎
建議不要在肚子餓的時候吃柿子。
肚子餓的時候腸胃裡面的內容物是比較少的，此時若是吃柿子的話，柿子中的鞣酸會進入到腸胃裡面，然後和胃液混合在一起，會影響腸胃健康，若是本身腸胃就不是很好的人群這樣食用後，會加重自身腸胃的不適，所以，最好是不要在肚子餓的時候吃柿子，肚子餓的話可以吃一些富含澱粉的食物來飽飽肚子。
什麼時候吃柿子最好
兩餐之間食用柿子是比較合適的。
柿子果肉柔軟，吃起來口感也比較甜，在日常生活中可以適當的食用一些柿子，柿子一天之中大部分時間都可以進行食用，但從健康的角度來說，柿子在兩餐之間食用的話會更好，柿子中的鞣酸會和蛋白質、礦物質發生反應，若是在飯後吃的話，會影響身體對營養元素的攝取，若是在空腹
柿子一天最多可以吃幾個
3個。
柿子的口感清甜、水分充足，適當的食用一些柿子可以為身體補充水分，從健康的角度來說，一天食用1-2個柿子是比較恰當的，最多不要超過3個，若是過多的食用了柿子，可能會造成營養的過度攝取，柿子中的胡蘿蔔素較多，若過多的食用柿子可能會出現皮膚髮黃的症狀，柿子中的膳食纖維較為豐富，若是過多的食用柿子可能會出現腸胃不適的症狀，因此，日常食用1-2個柿子就比較合適了，最多不要超過3個。
吃柿子會胖嗎
適當食用不會發胖。
柿子本身的熱量並不是很高，每一百克柿子中僅含有74大卡的熱量，因此，適當的時候柿子並不會引起身體中能量的蓄積，但是，若是過多的食用了柿子，並且平時也不控制飲食，喜歡吃很多高熱量的食物的話，就有長胖的可能性。
小貼士
若是擔心發胖的話，可以在進食高熱量食物或者是吃了很多食物之後進行適度的運動，這樣的話才有利於減肥和身材的保持。
