孕婦血糖高吃什麼水果好

蘋果

蘋果中豐富的可溶性纖維果膠和微量元素鉻能夠保持血糖的穩定，並能在一定程度上預防血糖和血脂增高，所以蘋果不但是妊娠糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想控制血糖的人必不可少的水果。

草莓

草莓中所含有的糖類和熱量較少，血糖生成指數也不高，很適合孕期血糖高的人食用。草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有養肝明目的作用，能夠預防糖尿病引起的咽部病變，並且草莓中的果膠，可以延緩產後血糖上升，具有輔助治療糖尿病的作用。草莓中的維生素C含量也很好，比較適合孕中營養的補充。

獼猴桃

獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質肌醇，他是細胞訊號傳遞過程中的第二信使，在細胞內對激素和神經的傳達效應起到調節作用，對桃姐糖代謝有正面效應。並且獼猴桃所含有的精氨酸，能夠改善血液流動，組織血栓形成，降低妊娠糖薄併發症的發生。因此比較適合孕期食用。

同時需要注意，獼猴桃性寒，孕婦不宜多吃，脾胃功能虛弱者需謹慎食用。

柚子

柚肉中含有豐富的維生素C及鉻等成分，具有降血糖、降血脂的作用，孕期血糖升高者經常食用對控制血糖非常有益。此外，柚子中含有天然葉酸成分，能夠促進胎兒的健康發育，因此孕婦食用柚子對身體非常有益。

香蕉

血糖高的人進食香蕉可以使血糖相對降低，香蕉中含有的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等成分是鉀和維生素A良好的來源，不僅可以補充孕期所需的營養，還能有效緩解大部分孕婦都可能出現的便秘症狀。因此香蕉非常適宜血糖高併兼有便秘症狀的孕婦食用。

櫻桃

櫻桃富含花青素，花青素能夠有效的促進胰島素的生成增加人體內部胰島素的含量，從而有效地餓降低血糖。並且櫻桃中的含鐵量比較高，可促進血紅蛋白再生，因此非常適宜孕婦食用。

火龍果

火龍果中哈有花青素，花青素是強有力的抗氧化物，能夠預防II型糖尿病，並且能夠幫助已經患有糖尿病的人控制血糖濃度。此外，火龍果含有豐富的B族維生素、維生素C、膳食纖維、鐵、鎂、鉀等營養物質，不僅可以滿足孕期營養所需，同時還能消火氣和改善便秘。