掉頭髮和熬夜有關係嗎

掉頭髮和熬夜有關係嗎

掉頭髮跟熬夜是有關係的。

熬夜不但嚴重影響身體健康，也會破壞身體機能正常運轉，導致身體虛弱，腎虛，掉頭髮等症狀出現。

熬夜為什麼會導致掉頭髮

大腦緊張導致頭皮缺血

經常熬夜的人群，不論是在工作，還是在娛樂，都會使大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。

腎虛肝損

頭髮的生長與腎臟，肝臟健康有密切的關係，經常熬夜的人群，肝臟和腎臟的新陳代謝受影響，出現腎虛，肝功能受損的現象，從而影響頭髮生長，導致掉頭髮厲害。

內分泌失調

毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人群容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。

熬夜的常見危害有哪些

影響優生

備孕男女長時間熬夜，會導致精神萎靡，生物鐘紊亂，整天處於昏昏沉沉的狀態，甚至出現呼吸困難，四肢乏力等症狀，這種狀態下懷孕，會影響胎兒健康發育。

免疫力下降

經常熬夜的人群，最易出現的問題就是身體疲勞，精神不正，人體免疫力這個時候也會跟著下降，導致感冒，腸胃感染，過敏等自律神經失調症找上門來。

損傷大腦

熬夜之後，人經常會出現頭暈腦脹，注意力無法集中，甚至出現頭痛的不適，長期熬夜，失眠對記憶力也有無形的損傷，導致健忘，焦慮不安，易怒等精神症狀。

黑眼圈

人體生理機能到了夜間就會進入休眠狀態，如果該休息的時候沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍血液迴圈不良，色素沉積，出現黑眼圈，眼袋或是眼睛充血的現象。

熬夜導致掉頭髮怎麼辦

補充微量元素

微量元素中的銅，鐵會起到維持頭髮健康的作用，銅元素的補充能保證髮色的正常，而鐵元素在保證運送到頭髮的血液含氧量上起到了重要作用。

補充維生素

補充足夠的維生素A，能夠改善掉頭髮和頭皮屑問題，補充維生素B能促進頭皮新陳代謝，補充維生素C，能保證皮脂分泌油脂能力正常進行。

補充蛋白質

蛋白質的補充有助於頭髮生長，因為含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後，可以形成各種氨基酸，這些氨基酸進入血液，由頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，再經過角質化，就形成了頭髮。

養成良好的睡眠習慣

要想預防熬夜導致掉頭髮的現象出現，除了保持良好的飲食習慣，還要注意作息時間的調整，保證充足的睡眠，並且要注意睡眠質量的保證，成年人每天應該保證8個小時左右的睡眠，在睡前2到3個小時進行20分鐘左右的鍛鍊，睡前喝一杯熱牛奶。

睡前洗熱水澡

洗熱水澡可以很好地維持人體內分泌平衡，因為熱水可以使人血管劇烈收縮，然後慢慢舒張，這樣不但增強了心血管功能，還有助於血液中的毒素排出，起到調節內分泌的作用，改善掉頭髮現象。