俊之君
兩日纖體排毒塑身法
時間：婚前1周 連續3次
作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。
效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達到潤腸通便，提升膚色，消除小肚子。
實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。
桑拿排毒排水腫瘦身法
時間： 婚前2周 每週2次
作用： 排除體內多餘水分、改善水腫的情況。
效果： 每週進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分，避免水腫，還可以有效改善四肢水腫的情況。
實際操作： 每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時，不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。
愛人按摩瘦身法
時間：婚前30天 每週1次
作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情，尤其是愛人，當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，你都會感覺到細微電流劃過身體，這樣的確可加速血液迴圈，有效燃燒體內脂肪。
效果：加強血液迴圈，有效燃燒體脂。每週一次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦！
實際操作：找一個溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情，又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。
熱導面膜瘦臉法
時間：婚前30天 每週2次
作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保溼。
效果： 緊緻並使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保溼。
實際操作： 每週2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升面板的溫度，達到排毒緊緻效果，而且可以排出面部多餘水分，使輪廓日漸清晰。
游泳塑身法
時間：婚前30天 每週1次
作用：游泳是一種全身性運動，不但可以幫助減肥，還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於修身型非常的有好處。
效果： 每週1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微迴圈、加強體脂燃燒。因為水溫一般低於氣溫，所以這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故減肥效果更為明顯。
實際操作： 每週一次，每次2個小時，無論室內室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別遊100米、200米、400米，然後休息一下，再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量！
