玄虛亦海
汗蒸出汗多是溼氣重嗎
1.可能是
汗蒸出汗多可能因為溼氣重。
因為汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，在汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來，如果出汗非常多，可能說明溼氣比較重。
2.可能不是
但是如果汗蒸的時間比較長，或者本身汗腺就很發達，在汗蒸時也會大量出汗，無關溼氣重，因此汗蒸時出汗多並不能夠作為判斷溼氣重的依據。
怎麼判斷自己是否溼氣重
1.看大小便
溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。
2.看舌苔
如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。
3.看面板
溼氣重的人，面板經常會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4.看食慾
如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。
5.看精神
如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
溼氣重都可以汗蒸嗎
汗蒸有去處溼氣的功效，但並不是所有溼氣重的人都能汗蒸的，因為溼氣重是一種體質，但是往下還可以細分出陰虛溼熱體質和痰溼體質。
陰虛溼熱體質
其中陰虛溼熱體質的人群是不適合去汗蒸的，因為這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫裡認為是身體陰液的一種表現形式，會加重陰虛，不利於身體健康。
痰溼體質
而痰溼體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利於體內溼氣的排出。
溼氣重怎麼汗蒸比較好
1、溼氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除面板表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。並且汗蒸後的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。
2、溼氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，並且要適當的喝一些溫水，可以更好的促進身體排毒、排寒溼。
3、溼氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適症狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。
溼氣重汗蒸多久好
1.一次45-60分鐘
溼氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。
2.一星期1次
如果溼氣重的朋友選擇透過汗蒸排除體內溼氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛溼、加速新陳代謝的作用，也不會過於頻繁導致身體虛弱。
