芮雅君
蹺二郎腿的危害
影響男性生殖健康
蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側面板及生殖器官周圍溫度升高。對於男性而言，這種高溫會損傷精子。精子最適宜生存的溫度是35℃左右，當溫度升高幾度，則會導致精子的活力大大降低，甚至可能導致不育症。
很容易形成高低肩
首先，蹺二郎腿時，髖關節一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放鬆，時間長了就會形成高低肩。並且，蹺二郎腿時身體要靠腰椎去找平衡，那麼就會造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變成“C”形，嚴重者會導致腰椎間盤突出，誘發強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。
導致小腿變粗和彎曲
蹺二郎腿時，一條腿彆著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會變粗。而上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重，長此以往就會導致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴重。
提早出現骨關節炎
當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節內部結構的壓力，關節內軟骨的營養得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損。尤其對於老年人來說，他們的軟骨結構已經有不同程度退化，經常蹺二郎腿更會增加患骨關節炎的風險。
導致腿部靜脈曲張
蹺著二郎腿久坐，由於雙腿互相交疊，不僅會讓腿部扭曲，還會妨礙腿部血液迴圈，時間久了小腿就會變麻。久而久之容易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。
如何改變經常蹺二郎腿的習慣
坐直
姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。
抖腿
適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感能得以緩解，防止血栓和靜脈曲張的風險。
拍打
當雙腿發麻或者酸脹的時候，可對小腿進行拍打，促進血液迴圈。
走動
久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經常起來走動，緩解疲勞。
拉伸
運動保持上身穩定，右腿不動，左腿向前伸直。兩腿反覆做5-10次。這樣可鬆解開腰部的緊張狀態。
